Cuando los científicos descubrieron la vitamina E en 1922, no comprendieron que habían encontrado lo que resultaría ser un grupo de ocho compuestos muy relacionados.
Los dos investigadores Herbert Evans y Katherine Bishop, de la Universidad de California-Berkeley, describieron el nuevo descubrimiento como "factor de fertilidad X" porque resolvió los problemas de la infertilidad en sus animales de investigación.
Otros científicos aislaron la vitamina E en 1935 y denominaron al primer compuesto "alfa-tocoferol". Los otros siete fueron identificados durante las siguientes tres décadas.
La vitamina E es una vitamina liposoluble, junto con las vitaminas A, D y K. Estas vitaminas se disuelven en la grasa y su cuerpo las absorbe y transporta de una manera similar a como maneja las grasas.
Si bien lo necesita para una fertilidad saludable, también desempeña un rol en una variedad de otros
procesos fisiológicos. Este excelente antioxidante ayuda a proteger su cuerpo contra los radicales libres con el fin de respaldar una salud saludable:
- Salud ocular
- Piel
- Función inmunológica
- Función cardiovascular, incluyendo la sangre saludable
- Función cognitiva
- Función endocrina
Su cuerpo no produce vitamina E, por lo que debe obtenerla de su alimentación. Y, aunque la deficiencia de vitamina E no es muy común, la vitamina E se considera un "nutriente escaso". porque las personas no obtienen la cantidad necesaria para tener una salud óptima.
De hecho, los estudios demuestran que, alrededor del 90 % de las personas en los Estados Unidos obtienen menos del consumo recomendado.
Si tiene problemas digestivos o sigue una alimentación baja en grasas, es más probable que sus niveles estén bajos, ya que su cuerpo requiere grasa y una digestión saludable de grasas para poder absorber la vitamina E.
Las personas que comen cantidades bajas de alimentos que contienen vitamina E también podrían considerar tomar un suplemento. Si cree que tomar suplementos puede ser una buena idea para usted, primero debe saber algunas cosas…
Por qué debería evitar la vitamina E sintética
Si toma formas sintéticas de algunas vitaminas, es muy probable que no obtenga muchos beneficios o, peor aún, presentar una reacción u otro problema.
La vitamina E es un ejemplo clave de esto.
A diferencia de la vitamina E natural de las plantas, la vitamina E sintética se elabora de petróleo, lo que la hace perjudicial para el medio ambiente y el cuerpo.
Si bien algunos estudios han sugerido que la suplementación a largo plazo con vitamina E puede aumentar el riesgo de ciertas condiciones de salud, muchos científicos cuestionan estos resultados porque los estudios se realizaron con la forma sintética.
La vitamina E sintética está etiquetada como "DL-Alfa-Tocoferol" o cualquier variación que comience con DL. La vitamina E natural está etiquetada como "D-Alfa-Tocoferol".
Las empresas sin escrúpulos utilizan la forma sintética porque es más barata que la forma natural, aunque la vitamina E sintética:
- Solo tiene alrededor del 12 % de la potencia que tiene la vitamina E de origen natural.
- Como máximo, tiene la mitad de la biodisponibilidad que tiene la vitamina E natural.
- Se excreta más rápido que la vitamina E natural, lo que le da menos tiempo al cuerpo para absorberla y utilizarla.
- Solo contiene uno de los ocho compuestos saludables (alfa-tocoferol) que forman el grupo de compuestos de vitamina E.
Muchas personas no han oído hablar de este último. Muchos suplementos de vitamina E, incluyendo los de fuentes naturales, sólo contienen alfa-tocoferol.
Pero la vitamina E es un grupo de compuestos químicamente similares y juntos, proporcionan muchos beneficios…
Ha escuchado hablar sobre el tocoferol: esto es lo que debe saber sobre el tocotrienol
La mayoría de las personas ha escuchado hablar de alfa-tocoferol, la forma más común de vitamina E en los estantes de suplementos. Pero la vitamina E en realidad es un grupo de 8 compuestos separados, pero similares.
Además del conocido alfa-tocoferol, la vitamina E también incluye beta-, delta- y gama-tocoferol, así como un grupo de compuestos llamados tocotrienoles.
Estos tocotrienoles son muy interesantes y la investigación sobre sus propiedades y bioactividad se ha disparado en la última década.
Los estudios han demostrado que son más potentes que los tocoferoles. Tienen una estructura molecular un poco diferente, lo que les permite cubrir más superficie de la membrana celular con mayor rapidez, lo que los podría hacer más eficaces como antioxidantes.*
Al igual que los tocoferoles, los tocotrienoles se agrupan en cuatro categorías: alfa, beta, delta y gamma. La diferencia entre ellos tiene que ver en cómo los mismos átomos estan organizados en cada molécula.
Las investigaciones han demostrado que los tocotrienoles tienen el potencial de…
- Apoyar los niveles normales de colesterol.*
- Ayudar a proteger contra el daño de los radicales libres y los efectos normales del envejecimiento.*
- Fomentar la salud del cerebro (en combinación con tocoferoles).*
- Apoyar el desarrollo celular normal y saludable.*
- Promover la sangre y la función cardiovascular saludables.*
Estos nuevos hallazgos resaltan la importancia de asegurarse de consumir suficientes tocotrienoles y tocoferoles.
Por fortuna, cuando se lleva una alimentación variada con abundantes productos vegetales y granos integrales, obtiene toda la gama de compuestos de vitamina E…
Maneras deliciosas de disfrutar la vitamina E como parte de su alimentación diaria
Una alimentación centrada en alimentos enteros, sin procesar y ricos en nutrientes, de preferencia orgánicos, siempre es la mejor fuente de vitaminas y minerales, incluyendo la vitamina E.
Hay muchas formas deliciosas de obtener vitamina E de los alimentos. Intente incluir algunas de estas deliciosas opciones en su alimentación para aumentar su consumo de vitamina E:
| Alimento |
Tamaño de la porción |
Vitamina E (% valor diario) |
| Aceite de germen de trigo |
1 cucharada |
150% |
| Semillas de girasol |
1 onza |
49% |
| Almendras |
1 onza |
49% |
| Avellanas |
1 onza |
28% |
| Aguacate (rebanado) |
1 aguacate entero |
28% |
| Calabaza (cocida) |
1 taza |
18% |
| Brócoli (cocido) |
1 taza |
15% |
| Aceite de oliva |
1 tablespoon |
13% |
| Espinacas (sin cocinar) |
1 taza |
5% |
Si bien la vitamina E es más abundante en los alimentos vegetales, también se puede obtener una buena cantidad de algunos alimentos de origen animal, como el abulón (3 onzas-23 % VD), el salmón del Atlántico, (medio filete-14 %) y la trucha arco iris (un filete-13 %).
El mejor enfoque es comer una variedad de estos alimentos para lograr un buen equilibrio de los ocho compuestos de vitamina E. Si esto le resulta difícil, puede considerar un suplemento de vitamina E de alta calidad.
Sin embargo, debe saber qué buscar porque muchos productos "naturales" de vitamina E están hechos de soya…
Por qué debería tener cuidado con la Vitamina E a base de soya y evitarla siempre
La soya es una fuente popular para elaborar suplementos "naturales" de vitamina E, pero conlleva varios problemas de salud, como la forma en que se cultiva.
Casi toda la soya cultivada en los Estados Unidos es modificada. Y, como tal, se fumiga con el herbicida glifosato, un carcinógeno conocido que causa estragos en la fertilidad del suelo.
Pero más allá de eso, ya sea transgénica o cultivada de manera orgánica, la soya contiene varios compuestos problemáticos que podrían tener un impacto negativo en su salud, incluyendo…
- Bociógenos: se encuentran en la soya sin fermentar, ya sea orgánica o no. Estas sustancias pueden bloquear la síntesis de hormonas tiroideas e interferir con el metabolismo del yodo.
- Genisteína y Daidzeína: estas isoflavonas son un tipo de fitoestrógeno, un compuesto vegetal que se asemeja al estrógeno humano. Hay evidencia que sugiere que las isoflavonas pueden alterar la función endocrina y afectar la infertilidad.
- Ácido fítico: el ácido fítico se une a los iones minerales, lo que impide la absorción de ciertos minerales, como calcio, magnesio, hierro y zinc.
Es una buena idea evitar la soya, sobre todo en los suplementos que toma para apoyar su salud.
Nuestra vitamina E natural y sin soya, está protegida por la tecnología de cápsulas de vanguardia
Nos preocupan los riesgos potenciales de la soya, por eso utilizamos una fuente que proporciona to el espectro de compuestos de vitamina E, sin posibles problemas para la salud.
El aceite de girasol, rico en grasas monoinsaturadas, contiene más vitamina E que cualquier otro aceite vegetal, excepto el de germen de trigo. Este aceite de color amarillo claro es la fuente del d-alfa-tocoferol en nuestra Vitamina E.
Utilizamos aceite de palma para equilibrar el tocoferol con una de las fuentes naturales más abundantes de tocotrienoles, que contiene el 70 % de su vitamina E en forma de tocotrienoles.
El girasol y la palma no son cultivos transgénicos, tampoco conllevan ninguno de los inconvenientes que causan los fitoestrogénicos y químicos de la soya.
Juntos, el girasol y la palma proporcionan un espectro equilibrado de tocoferoles y tocotrienoles para que nuestra Vitamina E pueda apoyar su salud y vitalidad en general.
Protegemos este fuente y gama equilibrada de nutrientes con una tecnología de encapsulación emocionante e innovadora que ayuda a garantizar que obtenga todos los posibles beneficios de la Vitamina E.
Cómo las capsulas Licaps® son las más idóneas para proteger la frescura
Todas las vitaminas pierden potencia con el tiempo, y la exposición al oxígeno puede acelerar ese proceso. Entonces, la forma en que se envasa una vitamina marca la diferencia.
Fabricamos nuestra Vitamina E. capsulas licapas® cápsulas de cáscara dura herméticamente cerradas con nitrógeno. Estas cápsulas innovadoras utilizan la "tecnología de fusión" para sellar la cápsula sin el uso de "bandas".
Nuestro fabricante ha sido líder en la industria de fabricación de cápsulas durante más de un siglo. Actualmente, fabrican más del 50 % de todas las cápsulas de dos piezas del mercado, y producen más de 180 mil millones de cápsulas por año.
En respuesta a las preocupaciones de seguridad de los consumidores sobre las “bandas”, a finales de los años 1980, esta innovadora empresa dedicó más de 15 años a desarrollar el proceso de diseño y fabricación de las capsulas Licaps®.
Esta extraordinaria tecnología de cápsulas líquidas ofrece varios beneficios sobre otros enfoques:
-
Reduce el potencial de oxidación, al combinar la formulación líquida con nitrógeno durante el proceso de llenado, lo que produce una "burbuja de frescura".
-
Asegura que las cápsulas estén selladas de manera hermética para formar una capsula de una pieza, lo que reduce la posibilidad de fugas.
-
Evita los plastificantes y conservadores para fabricar la capsula.
-
Mejora la vida útil a través de procesos innovadores para el llenado y sellado.
La conclusión con las capsulas Licaps® es que el contenido del interior conserva la frescura mientras que la posibilidad de fugas se reduce a casi cero, lo que incrementa los posibles beneficios que obtiene de nuestra Vitamina E.
Boleta de calificaciones sobre el suplemento Cómo se compara la vitamina E del Dr. Mercola con otras
Repasemos brevemente lo que he dicho sobre los aspectos importantes al momento de comprar un suplemento de vitamina E.
En esta gráfica, lo desglosamos para que pueda ver cómo nuestra Vitamina E del girasol, de espectro completo y sin transgénicos, mejora la calidad de este poderoso antioxidante.
| Estándar |
Vitamina E del Dr. Mercola |
Otras fórmulas |
| Sin sintéticos |
Sí: nuestra vitamina E proviene de las plantas de girasol, no del petróleo |
Quizá: muchas fórmulas utilizan vitamina E sintética en forma de dl-alfa-tocoferol, hecho de petróleo |
| Sin soya |
Sí: nuestra fórmula es hecha de los girasoles, no de soya. |
Quizá no: muchos productos “naturales” de vitamina E provienen de la soya, que suele ser transgénica |
| Sin transgénicos |
Sí: nuestros productos no contienen transgénicos |
Quizá: muchos suplementos de vitamina E incluyen ingredientes transgénicos en sus fórmulas |
| Incluye los ocho compuestos de vitamina E |
Sí: nuestra fórmula contiene los cuatro tocoferoles y los cuatro tocotrienoles |
Quizá no: la mayoría de los productos solo incluyen alfa-tocoferol (a menudo sintético) y muy pocos incluyen tocotrienoles |
| El sistema de entrega de vanguardia ayuda a conservar el valor de los nutrientes |
Sí: la innovadora tecnología de entrega de las cápsulas Licaps® protege nuestra vitamina E del oxígeno y la humedad |
Poco probable: muchas alternativas económicas incluyen procesos baratos para mantener los costos bajos |
El estilo de vida moderno y ajetreado es parte de la razón por la que es muy dificil obtener vitamina E de la alimentación.
Por fortuna, nuestra Vitamina E ayuda a garantizar que obtenga toda la gama de estos compuestos de nutrientes vitales para respaldar su salud y vitalidad.
Considere hacer esto como parte de su régimen diario
La vitamina E es fundamental para apoyar la salud de todo el cuerpo. Es un nutriente importante que no debería ignorarse, ya que casi el 90 % de las personas en los Estados Unidos obtienen menos de la cantidad recomendada con el fin de gozar de una salud óptima.
Nuestra Vitamina E proporciona el apoyo ideal para su piel, ojos, cerebro, reproducción y función saludable del sistema cardiovascular e inmunológico.
Debido a que contiene los ocho compuestos de vitamina E, ofrece toda la gama de beneficios.
Y, dado que la Vitamina E proviene del girasol y palma, evitamos los riesgos potenciales tanto de los productos sintéticos a base de petróleo como de la soya transgénica, para que pueda disfrutar de sus beneficios sin preocupaciones.
Con el fin de garantizar una entrega de nutrientes optima, nos aseguramos de que este suplemento bien formulado esté protegido del oxígeno y la humedad con las capsulas Licaps® herméticamente selladas.
Apoye su salud y vitalidad en general con nuestra formula de girasol de espectro completo., y ordene hoy mismo la Vitamina E.