Sabía que, en la actualidad, los alimentos contienen mucho menos nutrientes que en el pasado.
Suena impactante, pero los estudios demuestran que, en los últimos 50 a 75 años, se redujeron bastante los niveles de nutrientes de muchos alimentos. Aquí algunos ejemplos:
- Brócoli: entre 1975 y 1997, el brócoli experimentó reducciones significativas en los niveles de nutrientes, que incluyen 53 % menos calcio, 38 % menos vitamina A y 17 % menos vitamina C.
- Trigo: desde finales de la década de los 60's, experimentó una reducción en sus niveles de minerales como el zinc, el cobre y el magnesio.
- Otras frutas y vegetales: entre 1950 y 1999, se analizaron 43 frutas y vegetales y los resultados demuestran que se produjo una reducción importante en varios nutrientes, tales como proteínas, calcio, fósforo, hierro y riboflavina (vitamina B2).
Pero ¿por qué?
En la década de los 50's, se dejaron de utilizar fertilizantes naturales que promovían la salud del suelo y el equilibrio ecológico.
Con el incremento en el uso de fertilizantes, pesticidas y herbicidas sintéticos, se redujo bastante el contenido de nutrientes en los alimentos.
Décadas de agricultura industrial agotaron los suelos de su bondad natural, por lo que ahora los cultivos son menos nutritivos que antes.
Al mismo tiempo, los alimentos procesados y los ingredientes artificiales se convirtieron en la base de nuestras alimentaciones, lo que hace que sea más difícil que nunca obtener todos los nutrientes que necesitamos para una salud óptima.
Y ¿cuál es el resultado? Síntomas como fatiga, un sistema inmunológico débil, confusión mental y envejecimiento prematuro: y aunque muchos creen que son parte del "envejecimiento", en realidad podrían ser el resultado de la falta de nutrientes.
¿Qué nos trajo hasta aquí? Y ¿qué podemos hacer para evitar ser parte de esta terrible estadística?
Las causas principales del agotamiento de nutrientes
Un suelo sano está lleno de diferentes microorganismos. Estos organismos ayudan a las plantas a absorber los nutrientes, que a su vez, pasan estos nutrientes a las personas que las consumen.
Los cambios agrícolas que se produjeron durante el siglo XX tenían como objetivo hacer que la producción de alimentos fuera más fácil y rentable para los agricultores. Pero, nadie se esperaba lo que sucedió, ya que como resultado de estos cambios, se redujo bastante el contenido de nutrientes de los alimentos.
Hubo tres factores principales que cambiaron para siempre nuestro suministro de alimentos, que alguna vez fue saludable:
- Las sustancias químicas tóxicas que utilizaron para matar las plagas y las malezas también tuvieron efectos letales en los microbios beneficiosos del suelo, lo que afectó la capacidad de la naturaleza de proporcionar los minerales necesarios para el crecimiento y la nutrición adecuados de las plantas.
- Los fertilizantes sintéticos agotan el suelo, ya que estos productos están muy procesados y deterioran la estructura del suelo, que es la forma en que el suelo se mantiene unido para retener el agua y mantener la circulación del aire.
- Los agricultores pasaron de utilizar tractores y arados pequeños a utilizar maquinaria industrial, lo que dañó aún más a los microorganismos que producen los nutrientes y mantienen la estructura del suelo.
Al mismo tiempo, se produjo otro cambio importante, el tamaño de los cultivos creció de forma exponencial. En 1940, la superficie media de un campo de cultivo agrícola era de unos 200 acres. Hoy en día, la mayoría de los campos de cultivo se componen de más de 1100 acres, y muchos son hasta diez veces más grandes.
Y como si todo esto no fuera suficiente, llegaron las semillas transgénicas y el glifosato. Con su llegada, los pocos minerales que aún quedaban en el suelo se volvieron hiperquelados, lo que significa que las plantas no podían utilizarlos, excepto por las plantas transgénicas y patentadas.
Ahora, los métodos de agricultura convencionales no se centran en la calidad nutricional de los alimentos, sino en la tasa de crecimiento, la resistencia a las plagas y las características físicas de los productos, como el tamaño.
Ahora que conoce la historia, sabe la razón por la que los alimentos ya no contienen los nutrientes que nuestro cuerpo necesita para mantenerse sano.
La importancia de las vitaminas en la salud
Las vitaminas son nutrientes esenciales que su cuerpo necesita para funcionar de forma correcta. Participan en miles de reacciones químicas que influyen en todo su cuerpo, desde el cabello hasta los huesos de sus pies.
Sin suficientes vitaminas el cuerpo comienza a fallar.
Las vitaminas son fundamentales para que se mantenga activo y lleno de energía. Ayudan a que tenga un apariencia juvenil y radiante. Algunas de sus funciones clave incluyen:
- Ayudar a convertir los alimentos en energía: cuando come, las vitaminas ayudan a convertir sus alimentos en el tipo de energía que su cuerpo puede utilizar.
- Fortalecer su sistema inmunológico: son poderosos antioxidantes que ayudan a su cuerpo a defenderse de los invasores hostiles y el estrés oxidativo.
- Promover los procesos celulares vitales: sus células utilizan vitaminas para crecer y repararse.
- Acelerar la cicatrización de heridas: las vitaminas ayudan con la migración y transformación celular, la síntesis de colágeno y la creación de células sanguíneas nuevas.
- Producir proteínas y colágeno: su cuerpo necesita estas dos sustancias para construir y reparar las membranas de las células musculares y mantener su piel en óptimas condiciones.
- Mantener huesos y dientes sanos: las vitaminas ayudan a regular los niveles de calcio y fósforo.
Su cuerpo no puede producir la mayoría de las vitaminas, por lo que debe obtenerlas de su alimentación.
Pero, como hemos visto, gracias a las prácticas agrícolas y las alimentaciones modernas, no es tan fácil como parece.
A menos que todos los días consuma suficientes alimentos orgánicos que se cultivan bajo prácticas regenerativas o Biodynamic® e incluya una gran variedad de productos frescos y crudos, así como carnes y huevos de animales alimentados con pastura, es probable que necesite un suplemento.
Como dije, para la mayoría de las personas, tomar un multivitamínico de alta calidad ya no es un lujo, sino una necesidad.
Ahora hablemos de las vitaminas que debe contener un multivitamínico de alta calidad.
Una de las vitaminas más importante para mantener una buena salud
La vitamina D es una de las vitaminas más importantes, en concreto la vitamina D3. También representa una de las deficiencias más comunes entre las personas que viven en áreas del norte con poca luz del sol.
Durante años, los científicos clasificaron la vitamina D, que también se conoce como colecalciferol, como una hormona. Esto se debe a que el cuerpo es capaz de producir vitamina D por sí solo cuando se expone lo suficiente a la luz del sol durante todo el año. El problema es que, muchos no lo hacen.
Los estudios de larga duración sobre la vitamina D descubrieron que afecta a casi todas las células y tejidos del cuerpo a través de una proteína especial en las células que se conoce como receptor de vitamina D o VDR.
La vitamina D activa la VDR, lo que influye de forma directa en la expresión de más de 1000 genes.
Además, es esencial para desbloquear los planos genéticos que se encuentran dentro de las células. La expresión de estos planos genéticos influye en varios aspectos de la salud, que incluyen:
| Mineralización ósea* |
Crecimiento y desarrollo de las células* |
| Digestión y absorción de nutrientes* |
Niveles de azúcar* |
| Salud del corazón* |
Presión arterial* |
| Función inmunológica* |
Articulaciones* |
| Estado de ánimo y sensación general de bienestar* |
Función y salud respiratoria* |
| Función de los músculos* |
Salud de la piel* |
| Salud reproductiva* |
Control de peso* |
El estado de estos sistemas afecta aspectos como el rendimiento deportivo, la tasa metabólica y la forma en que el cuerpo regula el proceso de envejecimiento. *
Dado que muchos de estos aspectos dependen del consumo de vitamina D, es importante asegurarse que forme parte del multivitamínico que elija, pero en forma de vitamina D3.
Lavitamina K2 y la vitamina D3 siempre deben consumirse juntas
Cuando toma vitamina D3 en forma de suplemento, es fundamental que también consuma vitamina K2. Estas dos vitaminas actúan de forma sinérgica, ya que la vitamina D necesita vitamina K2 para funcionar de manera correcta.
La vitamina D transporta por todo el cuerpo el calcio que obtiene de su alimentación. Mientras que la vitamina K2 garantiza que el calcio llegue a donde debe estar (es decir sus huesos y dientes) y no a donde podría causar problemas.
Y, le tengo una excelente noticia, nuestra fórmula Mini Tabletas de Multivitaminas contiene K2 para complementar la D3. La vitamina K2 en nuestro suplemento:
- Proporciona 180 mcg de vitamina K2 en forma de MenaQ7®: una de las formas más poderosas de esta vitamina que ayudará de reforzar la salud de sus arterias, corazón y huesos. *
- Se obtiene de garbanzos fermentados, que es una de las variedades más biodisponibles, estables y beneficiosas. *
- Con el fin de evitar el riesgo de reacciones alérgicas, no contiene OGM, ni soya.
Casi ningún suplemento de vitamina K2 utiliza MK-7 y cuando lo hacen, suele provenir de la soya fermentada. Para evitar los alérgenos de la soya, utilizamos garbanzos fermentados.
Al igual que la vitamina D no puede funcionar de forma correcta sin la vitamina K2, los beneficios de la vitamina K también dependen de la vitamina D, por lo que se necesitan ambos nutrientes juntos.
Dos vitaminas liposolubles fundamentales para el cuerpo
Al igual que la vitamina D y la vitamina K, las vitaminas A y E son liposolubles. Estas dos vitaminas realizan funciones muy importantes en todo el cuerpo y por esa razón, siempre se encuentran en los multivitamínicos de alta calidad.
Tal vez ha escuchado que las zanahorias son muy buenas para la vista. Y, la vitamina A es esencial para una vista saludable.
Pero, las zanahorias y otros alimentos de origen vegetal contienen betacaroteno, que es una “provitamina”, eso significa que es un precursor de la vitamina A y su hígado tiene que hacer algo de trabajo para convertirlo en una forma que su cuerpo pueda usar, palmitato de retinilo.
Para aprovechar al máximo sus beneficios, recomendamos que busque un multivitamínico que contenga palmitato de retinilo, que es la forma más biodisponible.
Además de su función en la salud de los ojos, la vitamina A es esencial para la salud de la piel, el sistema inmunológico y el desarrollo.
El problema es que, más del 40 % de las personas no satisfacen sus necesidades de vitamina A, y eso la convierte en un ingrediente importante en un multivitamínico de alta calidad.
La vitamina E es otra vitamina muy interesante. Es una familia de nutrientes con estructuras moleculares un poco diferentes, cuatro tocoferoles y cuatro tocotrienoles. La forma más abundante en la naturaleza es el alfa tocoferol.
Su cuerpo necesita vitamina E para mantener la función inmunológica, el rendimiento cognitivo y la respuesta inflamatoria en óptimas condiciones. También tiene propiedades antioxidantes muy poderosas, lo que ayuda a combatir el daño que causan los radicales libres.
Pero, la calidad de la vitamina E es fundamental, ya que muchas marcas utilizan vitamina E sintética.
Aunque no es tan fácil distinguir entre la vitamina E natural y la sintética, hay una forma de hacerlo: la vitamina E de origen natural se etiqueta con una "d" (d-alfa-tocoferol), mientras que la sintética suele aparecer con una "dl" (dl-alfa-tocoferol).
También verifique que no contenga ingredientes transgénicos, soya o derivados del aceite de soya, que representan otras amenazas para la salud.
La vitamina que lo ayudará a reforzar su salud reproductiva
La vitamina B9 ofolato también se conoce como ácido fólico y 5-MTHF.
El folato es fundamental para una variedad de procesos, que incluyen la reparación del ADN, el crecimiento celular, el desarrollo y la maduración de los glóbulos rojos.
Pero, tiene una función fundamental en la salud reproductiva. En el caso de las mujeres, participa en las etapas de desarrollo folicular y embrionario en el embarazo.
En el caso de los hombres, es crucial para la espermatogénesis, que es el proceso de formación de espermatozoides. Los niveles bajos de folato alteran el ADN en los espermatozoides, que a su vez, puede causar problemas de fertilidad.
No obtener suficiente folato se relaciona con una serie de problemas graves. Puede causar anemia, que es una falta de glóbulos rojos sanos. Además de incrementar el riesgo de trastornos cardiovasculares y problemas de desarrollo.
Es posible que ya haya escuchado sobre el ácido fólico, que es la forma sintética del folato natural. Pero, es muy importante mencionar que, el ácido fólico puede causar problemas en el cuerpo y, por lo tanto, debe evitarse.
El metilfolato, que también se conoce como 5-MTHF, es la mejor forma de folato que puede encontrar en un suplemento. Esta forma contiene grupos metilo que ayudan a proteger su hígado del estrés.
Y, este es justo el tipo de folato que utilizamos en nuestros suplementos Mini Tabletas de Multivitaminas y Mini Tabletas de Multivitaminas para la Mujer.
Contiene 665 mcg para hombres y 1335 mcg para mujeres, lo que garantiza que obtenga lo suficiente para mantener su función reproductiva, glóbulos rojos y procesos de reparación del ADN en óptimas condiciones.
Un multivitamínico de la más alta calidad difícil de igualar
Los problemas que se relacionan con el agotamiento del suelo y la falta de nutrientes en los alimentos no desaparecerán pronto. Hasta que las prácticas regenerativas saludables se conviertan en la norma en la agricultura, es importante que incluya un multivitamínico en su régimen de salud.
Nos basamos en las investigaciones más recientes para formular nuestro suplemento Mini Tabletas de Multivitaminas con el fin de brindarle la dosis justa de cada nutriente clave.
Además de 665 mcg de DFE (equivalentes de folato alimentario) en forma de 5-MTHF, este multivitamínico de alta calidad le aporta:
- Vitamina D3: 5000 UI en forma de colecalciferol. Para la mayoría de las personas, este es el nivel óptimo para proporcionar una dosis diaria efectiva.
- Vitamina K2: 180 mcg, el nivel óptimo de K2 para promover la salud de las arterias, corazón y huesos.* Nuestra fuente, MenaQ7®, proviene de garbanzos fermentados, no de soya, y es una de las variedades con mayor biodisponibilidad.
- Vitamina A: 5000 UI de palmitato de retinol, la forma más biodisponible de vitamina A. Nuestra fuente no es transgénica.
- Vitamina E: 134 mg de d-alfa-tocoferol natural que proviene de aceite de girasol, no de soya transgénica que se utiliza en muchos suplementos.
- Vitamina B12: 1000 mcg en forma de metilcobalamina. La vitamina B12 promueve los niveles saludables de energía y es vital para el funcionamiento de los nervios, la producción de glóbulos rojos, la salud de los huesos, la energía y el estado de ánimo.* Los hombres tienen mayor riesgo de deficiencia, lo que podría deberse a factores genéticos.
- Magnesio: 200 mg de glicinato de magnesio, una forma quelada de alta absorción. El magnesio es esencial para metabolizar la vitamina D y promover el sueño, el estado de ánimo y regular el sistema nervioso.* Y, su deficiencia se relaciona con problemas óseos, cardiovasculares y metabólicos. Hasta el 75 % de las personas que viven en los Estados Unidos tienen niveles bajos de magnesio.
- Colina: 550 mg de bitartrato de colina. La colina no es una vitamina ni un mineral, es un nutriente único que es crucial para la estructura celular y la neurotransmisión, e influye en la salud del hígado, el sistema cardiovascular y el cerebro.*
Nuestro suplemento Mini Tabletas de Multivitaminas no contiene soya, gluten, ni OGM.
A diferencia de muchos suplementos que vienen en tabletas gigantes y difíciles de tomar, nuestro multivitamínico viene en mini tabletas. Para maximizar sus beneficios, tome cinco con el desayuno y cinco con la cena.
Un suplemento para satisfacer las necesidades únicas de las mujeres
Nuestro suplemento Mini Tabletas de Multivitaminas lo ayudará a satisfacer sus necesidades de vitaminas y otros nutrientes. Pero, sabemos que las mujeres de todas las edades tienen necesidades nutricionales únicas.
Por este motivo, formulamos Mini Tabletas de Multivitaminas para la Mujer que contiene mayores niveles de folato y colina, además de dos vitaminas B adicionales que las mujeres necesitan:
- Colina: 650 mg: las mujeres en etapa posmenopáusica, las mujeres embarazadas o en lactancia, tienen mayor riesgo de deficiencia de colina debido a la reducción de estrógeno, que afecta la síntesis de este nutriente esencial. Incluimos 100 mg adicionales que nuestra fórmula regular para promover la memoria, el estado de ánimo y el desarrollo celular.
- Folato: 1335 mcg de DFE: debido a su función en el desarrollo fetal, es muy importante que las mujeres en edad fértil mantengan niveles óptimos de folato. Nuestra fórmula para mujeres incluye el doble de la cantidad que nuestra fórmula regular.
Incluso después de los años fértiles, es importante que las mujeres obtengan suficiente folato para mantener una buena salud cardiovascular y celular.
- Vitamina B6: 2 mg de piridoxal-5-fosfato, la forma más biodisponible de vitamina B6. También se conoce como piridoxina y es una vitamina esencial soluble en agua que el cuerpo no puede producir, ni almacenar. Su cuerpo la necesita para mantener un metabolismo saludable, optimizar la función inmunológica y sintetizar los neurotransmisores y la hemoglobina.*
También es esencial para la salud del hígado, las glándulas suprarrenales y el equilibrio hormonal y además, puede ayudar a aliviar los síntomas normales del síndrome premenstrual. Los estudios demuestran que la combinación de magnesio y B6 es muy efectiva para aliviar los síntomas normales del síndrome premenstrual.*
- Biotina: 2500 mcg: la biotina es el nombre que recibe la vitamina B7, que actúa como una “coenzima” que ayuda a las enzimas a producir glucosa, grasas y proteínas. La incluimos en esta fórmula porque las mujeres embarazadas suelen tener niveles bajos de este valioso nutriente. Algunos signos de deficiencia de biotina incluyen irritaciones de la piel, pérdida de cabello y uñas quebradizas.
Al igual que la fórmula regular, nuestro suplemento Mini Tabletas de Multivitaminas para la Mujer viene en mini tabletas fáciles de tomar.
Nuestros suplementos no contienen nutrientes innecesarios
Es posible que note que nuestros suplementos de Mini Tabletas de Multivitaminas no contienen algunos ingredientes que son comunes en otros productos multivitamínicos.
Nuestros suplementos Mini Tabletas de Multivitaminas y Mini Tabletas de Multivitaminas para la Mujer están diseñados para proporcionar los nutrientes que más faltan en una alimentación moderna, sin sobrecargar su cuerpo con otros nutrientes que es menos probable que necesite, y que puede obtener de otras fuentes.
Por esa razón, no incluimos calcio, vitamina C, cobre, ni selenio.
La mayoría de los adultos obtienen suficiente calcio de su alimentación, por lo que decidimos enfocarnos en nutrientes como la vitamina D3, la vitamina K2 y el magnesio, que mejoran la absorción y utilización del calcio.
Tampoco incluimos la vitamina C porque la mayoría de los adultos pueden satisfacer su necesidad diaria a través de su alimentación. Además, consumir demasiado puede impedir la absorción de otros nutrientes como la vitamina B12 y el cobre.
Otro nutriente que no incluimos en estos suplementos es el cobre. Aunque el cuerpo necesita cobre para producir hemoglobina, la mayoría de los adultos obtienen lo que necesitan de su alimentación. Consumir demasiado cobre puede alterar el equilibrio de hierro y zinc.
Por último, consideramos que el selenio era innecesario porque el cuerpo solo necesita una pequeña cantidad y lo más probable es que ya lo obtenga de su alimentación.
Al enfocarnos en nutrientes que no son fáciles de obtener de la alimentación, no sobrecargamos su cuerpo con otros nutrientes innecesarios, lo que podría causar más daños que beneficios.
Al elegir los nutrientes más importantes, también podemos ofrecerle nuestros suplementos Mini Tabletas de Multivitaminas y Mini Tabletas de Multivitaminas para la Mujer a un precio accesible.
Evite las deficiencias de nutrientes más comunes con ayuda de nuestros suplementos
En un mundo ideal, obtendría todos los nutrientes que necesita de su alimentación. Pero, eso no sucederá, hasta que la agricultura moderna adopte prácticas regenerativas que restauren la vida y la vitalidad al suelo.
Por esa razón, la mayoría de las personas necesitan un multivitamínico.
Nuestros suplementos Mini Tabletas de Multivitaminas y Mini Tabletas de Multivitaminas para la Mujer proporcionan la dosis correcta de las vitaminas y nutrientes que su cuerpo más necesita, y los que son difíciles de obtener de las alimentaciones modernas.*
- Vitamina D3 – 5000 UI
- Vitamina K2 – 180 mcg
- Vitamina A – 5000 UI
- Vitamina E – 134 mg
- Vitamina B12 – 1000 mcg
- Magnesio – 200 mg
- Colina - 550 mg en general, 650 mg para mujeres
- Folato - 665 mcg de DFE en general, 1335 mcg para mujeres
- Vitamina B6 – 2 mg para mujeres
- Biotina – 2500 mcg para mujeres
Otro plus es que, a diferencia de otros suplementos, vienen en mini tabletas fáciles de tomar.
Nuestros suplementos Mini Tabletas de Multivitaminas y Mini Tabletas de Multivitaminas para la Mujer lo ayudarán a evitar las deficiencias nutricionales más comunes, lo que a su vez, lo ayudará a mantener una salud óptima, no espere más y ordene hoy mismo.