¿Qué tienen en común el cerebro, el corazón, los músculos, el metabolismo y las células?
La L-carnitina es un compuesto similar a un aminoácido relacionado con la familia de las vitaminas B En la década de 1950, los investigadores se refirieron a la L-carnitina como la "vitamina BT" cuando comenzaron a estudiarla, a pesar de que es un aminoácido.
Aunque existen diferentes formas de carnitina, la L-carnitina es la forma activa que se encuentra en el cuerpo..
La L-carnitina ayuda al cuerpo a producir energía celular. Es importante para el movimiento muscular, la función cardíaca y cerebral, y muchas otras funciones corporales importantes.
La L-carnitina ofrece numerosos beneficios y es uno de los nutrientes más importantes para la salud muscular y la nutrición deportiva. Aunque permite que las células quemen grasa para obtener energía, es de gran importancia para todo el cuerpo.
La L-carnitina se produce en el hígado y los riñones a partir de aminoácidos, y se almacena en los músculos, el corazón y el cerebro. Cerca del 98 % de la L-carnitina en el cuerpo se encuentra en los músculos, incluyendo el músculo cardíaco.
Otra forma de L-carnitina, la acetil L-carnitina, se encuentra en todo el sistema nervioso central. Esta forma se considera la mejor para apoyar el cerebro.* Estas dos formas de L-carnitina combinadas ofrecen muchos beneficios complementarios.
Por qué las mitocondrias no pueden funcionar sin L-carnitina
La acción principal de la L-carnitina es transportar los ácidos grasos de la alimentación al motor de las células, conocidas como mitocondrias. Allí se queman como combustible en forma de trifosfato de adenosina o ATP.
El cuerpo produce carnitina de manera natural, pero si no tiene suficientes cantidades, pueden surgir problemas de salud. Algunos de los factores que pueden generar una deficiencia de carnitina incluyen:
- Envejecimiento
- Obesidad
- Deficiencia de vitamina C
- Alimentaciones veganas y vegetarianas
- Ciertos problemas genéticos
Los niveles totales de carnitina en las personas mayores son hasta un 20 % más bajos que en las personas más jóvenes. La deficiencia de carnitina puede hacer que las mitocondrias sean más vulnerables al daño. El número de mitocondrias disminuye con la edad y con la deficiencia de carnitina.
¿Podría haber una conexión entre ambas?
Nuestras mitocondrias dependen de la carnitina para absorber el combustible de las grasas en la alimentación, por lo que la falta de carnitina puede generar menores niveles de energía mitocondrial.
Cuando la producción de energía disminuye, las mitocondrias pierden energía, lo que provoca un mal funcionamiento y atrofia. Cuando disminuye el número de mitocondrias, aumentan los síntomas de envejecimiento celular. Una menor función mitocondrial contribuye al proceso de envejecimiento celular.
El envejecimiento celular está relacionado con una menor función mitocondrial en las células.
Incluso las mitocondrias que funcionan mal drenan las células, junto con los desechos celulares. No pueden suministrar suficiente energía, por lo que aumenta el estrés oxidativo y puede provocar daño celular y muerte prematura.
Cómo la L-carnitina puede ayudar a las células*
Está claro que, para que las mitocondrias prosperen, es necesario tener niveles adecuados de carnitina. Y eso es cierto para las partes del cuerpo con una mayor concentración de mitocondrias, como el corazón, el cerebro y los músculos.
La L-carnitina apoya la salud mitocondrial al facilitar la producción de energía y brindar protección antioxidante para ayudar a combatir los daños del estrés oxidativo.*
Por fortuna, los suplementos de L-carnitina podrían ayudar a restaurar los niveles de carnitina en el cuerpo, en especial en las personas mayores.*
Los suplementos de L-carnitina transportan ácidos grasos de cadena larga a la "matriz mitocondrial" para la beta-oxidación. La beta-oxidación es la vía metabólica para usar las reservas de grasa como fuente de energía para las células.
Al aumentar la energía de todos los tejidos con L-carnitina, es posible reponer la energía que las mitocondrias necesitan para prosperar y funcionar de manera correcta. Eso, a su vez, apoya los músculos, el corazón, el cerebro, el hígado, los niveles generales de energía y mucho más.*
Los suplementos de L-carnitina ayudan a las mitocondrias a quemar grasa de manera más eficiente y ayudan a eliminar los productos de desecho mitocondrial. Esto es esencial para apoyar la salud metabólica.*
Debido a que tanto el envejecimiento como la obesidad pueden reducir los niveles de carnitina y afectar la función mitocondrial, los suplementos de L-carnitina ayudan a interrumpir este ciclo peligroso. Además, los requisitos de carnitina podrían aumentar bajo el estrés metabólico.*
En un estudio con roedores que consumieron una alimentación alta en grasas, se observaron menores niveles de carnitina en los músculos de las ratas con obesidad. También se observaron anomalías mitocondriales y defectos en el metabolismo. Tomar un suplemento de carnitina durante ocho semanas tuvo un impacto importante en la salud mitocondrial.*
Efectos de la L-Carnitina en la composición corporal y la recuperación muscular
Existen varios factores que se ven afectados por el envejecimiento:
- La capacidad del cuerpo para producir L-carnitina disminuye con la edad. .
- El metabolismo o quema de grasa se retrasa con la edad.
- Los músculos pierden proteínas, lo que resulta en una pérdida de masa muscular.
- Aumenta la cantidad de grasa, lo que genera una carga adicional para el cuerpo.
Debido a que la L-carnitina respalda el metabolismo de las grasas saludables y su capacidad para quemar grasa, es un nutriente muy importante para mantener una composición corporal saludable y una buena salud general durante el envejecimiento.*
Dado que la L-carnitina ayuda producir energía en el cuerpo, es posible utilizarla para ayudar a aumentar la resistencia y los niveles de energía mientras hace ejercicio.
La L-carnitina también le ayuda a recuperarse de la actividad física o a curar la degradación muscular por el ejercicio. Ayuda a proteger las células con deficiencia de L-carnitina, reduce el daño tisular y el dolor muscular, y mejora el tiempo de recuperación.*
La L-carnitina también mejora los marcadores de estrés metabólico, causados por la falta de oxígeno durante la actividad física intensa. Los radicales libres generados por el estrés metabólico pueden afectar la función de la pared de los vasos sanguíneos y el flujo sanguíneo, por lo que la L-carnitina apoya el flujo sanguíneo saludable y la función de las células endoteliales, además, ayuda a que los músculos consuman más oxígeno. *
La L-carnitina también tiene un efecto positivo en el óxido nítrico (ON), un gas importante que apoya el flujo sanguíneo saludable en todo el cuerpo. La L-carnitina reduce el daño oxidativo y apoya la producción de ON en el cuerpo, lo que resulta en niveles sanguíneos más elevados. Esto, a su vez, mejora los beneficios del ejercicio y la recuperación muscular.*
Cómo la L-Carnitina puede apoyar la salud del corazón*
El corazón es uno de los músculos más importantes, ya que bombea la sangre las 24 horas del día, sin descansar. Resulta obvio que, el corazón necesita mucha energía para lograrlo.
La mayoría de las personas, incluso muchos médicos, no comprenden que el músculo cardíaco usa grasa (no azúcar ni carbohidratos), como su fuente principal de energía, con ácidos grasos que suministran cerca del 70 % de la energía.
Debido a que el corazón necesita una transferencia continua de ácidos grasos a las mitocondrias, necesita grandes cantidades de L-carnitina para que eso suceda. El corazón no es capaz de producir L-carnitina, por lo que debe obtener un suministro de la sangre..
La L-carnitina es importante para proporcionarle al corazón toda la energía grasa que necesita para funcionar de manera óptima. Muchos estudios han documentado los efectos beneficiosos de los suplementos de L-carnitina para la salud del corazón.*
En un estudio que involucro a 47 personas que tomaron 1 000 mg de L-carnitina de manera diaria durante 12 semanas, se reportaron efectos positivos en la salud del corazón.*
La Acetil-L-Carnitina apoya la función cognitiva*
El deterioro cognitivo podría estar relacionado con defectos en las mitocondrias en el tejido cerebral
Debido a la gran cantidad de energía que necesita, el cerebro contiene algunas de las concentraciones más elevadas de mitocondrias (con el corazón y los músculos). La carnitina ayuda a combatir el daño celular y apoyar la salud mitocondrial.*
Los investigadores han descubierto que la acetil-L-carnitina, o ALCAR, podría ser la mejor forma de L-carnitina para apoyar la salud del cerebro y el metabolismo muscular.* Se encuentra en todo el sistema nervioso central donde ayuda a producir energía y el neurotransmisor acetilcolina.
Los estudios demuestran que la ALCAR:
- Ayuda a mejorar los niveles de energía y la fuerza muscular.*
- Puede ayudar a promover un estado de ánimo positivo.*
La acetil-L-carnitina transporta las moléculas de grasa a través de la membrana mitocondrial como otras formas de L-carnitina. Sin embargo, el grupo acetilo que está unido a la molécula de carnitina le permite atravesar la barrera hematoencefálica, ingresar al cerebro y ofrecer energía adicional a las células cerebrales.*
Esta capacidad única de atravesar la barrera hematoencefálica y ofrecer energía a las células mejora la capacidad de la acetil-L-carnitina para apoyar el envejecimiento celular saludable en el cerebro.* Al igual que la L-carnitina, la acetil-L-carnitina también actúa como un poderoso antioxidante para ayudar a proteger las mitocondrias del daño oxidativo.*
¿Quién puede obtener los beneficios de la L-Carnitina y la Acetil-L-Carnitina?
Estos grupos de personas pueden beneficiarse de los suplementos de L-carnitina y acetil-L-carnitina:
- Cualquier persona que quiera mantener su salud a medida que envejece
- Personas mayores de 55 años, cuando la masa muscular y la función comienzan a deteriorarse
- Personas que realizan entrenamientos de resistencia o fuerza
- Personas que siguen regímenes de control de peso
- Veganos, vegetarianos y personas que consumen muy poca carne
La mayoría de las personas no tienen flexibilidad metabólica, lo que significa que no pueden quemar la grasa y los carbohidratos como combustible principal. Y dado a que esto afecta la función mitocondrial, la mayoría de las personas se beneficiarían de los suplementos de carnitina.
Otro grupo que puede beneficiarse de los suplementos de L-carnitina son los que no consumen productos de animales.
Los regímenes veganos y vegetarianos son muy bajos en L-carnitina y en los precursores necesarios para producir L-carnitina en el cuerpo. Los estudios demuestran que los vegetarianos podrían tener menores niveles de L-carnitina.
Aunque algunos vegetales contienen pequeñas cantidades de carnitina, como el aguacate y la soya, la carne es la mejor fuente, y mientras más roja sea, mejor. Creo que casi todos los que limitan o evitan los productos de animales obtendrían muchos beneficios de los suplementos de carnitina.
Los suplementos de carnitina también son beneficiosos para todos los grupos etarios, ya que ayuda a disminuir la producción de radicales libres que pueden aumentar el envejecimiento celular en el cerebro, el corazón, los músculos y en todo el cuerpo.
Nuestra mezcla única de L-Carnitina y Acetil-L-Carnitina
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Es raro encontrar L-carnitina y acetil L-carnitina en un solo suplemento.
Debido a que cada fórmula ofrece su propia variedad de beneficios múltiples y complementarios, hemos creado este Complejo de Carnitina, que combina la L-Carnitina y la, Acetil-L-Carnitina para apoyar la salud y el bienestar en general.*
Al combinar ambas formas de carnitina, es posible recibir los beneficios de ambas en una cápsula:
- La L-Carnitina es la forma activa de carnitina que ofrece un importante apoyo mitocondrial a los tejidos y órganos que consumen mucha energía, como el corazón, el cerebro y los músculos.*
- La Acetil-L-Carnitina ayuda a mover las moléculas de grasa a través de la membrana mitocondrial y la barrera hematoencefálica para ofrecer energía adicional a las células cerebrales para apoyar la función cognitiva.*
Con una cápsula de Complejo de Carnitina, recibirá 250 mg de la L-Carnitina y de Acetil-L-Carnitina. Recomendamos tomar dos cápsulas al día para obtener beneficios óptimos, de preferencia en dosis escalonadas para una mayor absorción.*
Cada cápsula de Complejo de Carnitina contiene una "burbuja de frescura", que es una burbuja de nitrógeno que ayuda a prevenir la oxidación y degradación del contenido.
Proporcione la energía que sus mitocondrias necesitan para un envejecimiento celular saludable con nuestro Complejo de carnitina*
Hemos hablado sobre los factores que pueden afectar la capacidad de las células para producir la energía que necesitan para un buen funcionamiento del cuerpo.
Las mitocondrias dependen de un aminoácido llamado carnitina para obtener el combustible que necesitan de las grasas saludables en su alimentación. El envejecimiento, la obesidad, los regímenes vegetarianos, las deficiencias vitamínicas y los problemas genéticos pueden reducir los niveles de carnitina.
La deficiencia de carnitina puede hacer que las mitocondrias no funcionen de manera adecuada, lo que a su vez puede causar un envejecimiento celular y la descomposición de tejidos y órganos. Los bajos niveles de carnitina pueden crear un ciclo que perjudica salud.
Los suplementos con L-carnitina pueden ayudar a interrumpir dicho ciclo. Nuestro Complejo de Carnitina está formulado con L-Carnitina y Acetil-L-Carnitina para apoyar la salud celular, muscular, cardíaca y cerebral.*
Casi todas las personas obtienen numerosos beneficios de los suplementos de L-carnitina, por lo que le recomendamos qué pruebe nuestro Complejo de Carnitina.
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