¿Ansía desesperadamente tener un sueño profundo y reparador? Logre la relajación de una forma completamente nueva

Existen un sin número de aplicaciones y dispositivos para medir la calidad del sueño, y aunque podrían revelar información muy útil, no pueden ayudar a mejorar su calidad de sueño. Si desea lograr un sueño profundo más rejuvenecedor, no busque más, pruebe nuestra fórmula relajante para reponer los niveles de magnesio, con glicina, potasio y extracto de aceite de cáñamo.*

  • Sin bien los patrones de sueño cambian a medida que pasan los años, asi como tambien porque su cuerpo ya no produce ciertos nutrientes que fomentan el sueño, CannaCalm podría ayudarle con los problemas ocasionales para dormir y mejorar las horas en las que duerme, sobre todo si es una persona mayor.
  • Esta fórmula relajante y excepcional contiene cuatro valiosos ingredientes promotores del sueño, incluyendo nuestro Extracto de Aceite de Cáñamo Orgánico, glicina, Complejo de Magnesio hecho del Malato de Magnesio, Citrato de Magnesio-Potasio y Treonato de Magnesio (Magtein®), Potasio de Citrato de Magnesio-Potasio y bicarbonato de potasio.
  • Cuando CannaCalm se mezcla con agua tibia o fría, produce una deliciosa bebida cítrica y burbujeante, que es ideal para ayudar a mitigar los efectos del estrés ocasional y apoyar un sueño normal y reparador.*

Sin duda, dormir la cantidad de horas suficientes es una de las medidas más importantes que puede hacer para tener una salud óptima.

Esto es tan fundamental como sus alimentos, e incluso podría ser más esencial que el ejercicio.

Pero, para muchas personas, no siempre es fácil conciliar el sueño.

La historia está llena de personajes pintorescos que manifestaban problemas ocasionales de sueño. A Marilyn Monroe, Abraham Lincoln, William Shakespeare y el artista Henri Matisse les resultaba difícil conciliar el sueño de vez en cuando. Supuestamente, Winston Churchill tenía dos camas, cuando no podía quedarse dormido en una, intentaba dormir en la otra.

Requiere de un sueño profundo y reparador para ayudar a aliviar el estrés cotidiano de su cuerpo. Es necesario para su salud inmunológica y cardíaca, y para resistir las enfermedades.

El sueño desempeña un rol importante en la salud cerebral, estado de ánimo y capacidad de cognición. Las toxinas se acumulan en el cerebro durante las horas de vigilia y solo se eliminan durante las etapas profundas del sueño.

No dormir la cantidad de horas suficientes o tener un sueño deficiente podría afectarle a todo su cuerpo, y cuanto más se prolongue la falta de sueño, mayor será el posible riesgo en su bienestar general.

No necesariamente tiene que dormir mal todo el tiempo. Hemos recorrido un largo camino desde los tiempos de Churchill.

Si en ocasiones tiene problemas para conciliar el sueño, existen técnicas de mente y cuerpo que podrían ayudarle a tener una noche de sueño confortable. Y hay nutrientes que pueden ayudarle a relajarse, tanto física como mentalmente, con el fin de poder conciliar el sueño con mayor facilidad.

Mala calidad del sueño

¿Por qué no puede dormir las horas que desea?

National Sleep Foundation estima las Alrededor del 30 % de la población general reporta tener problemas para dormir la cantidad de horas adecuadas.

Hay muchos factores involucrados en la mala calidad del sueño, algunos son médicos y otros de carácter ambiental:

  • Hábitos de sueño poco saludables

  • Impaciente o muy bajo impulso cerebral para conciliar el sueño

  • Problemas como alergias, dolor, reflujo gástrico o enfermedades neurológicas

  • Medicamentos

  • Algún trastorno del sueño subyacente

  • Estrés, preocupación o tensión

  • Ambiente desfavorable para dormir

  • Envejecimiento

Por lo general, los patrones de sueño cambian con el envejecimiento, lo que ocasiona dificultades ocasionales para conciliar el sueño y conciliar el sueño. Las personas de edad avanzada tienen un menor lapso total de sueño profundo y reparador.

Como primer paso, le recomiendo revisar su entorno para determinar los impedimentos que podrían interrumpir o evitar que concilie el sueño. Aquí, enlisto 12 recomendaciones para ayudarle a eliminar las posibles causas de insomnio ocasional.

Si constantemente tiene dificultad para dormir, puede consultarlo con su profesional de salud para descartar cualquier problema médico subyacente o trastornos del sueño.

Una vez que haya identificado y corregido sus malos hábitos o entorno perturbador del sueño, y haya descartado cualquier problema médico subyacente, podrá explorar las opciones para poder descansar bien por la noche.

Para algunas personas, la anguistia emocional, tensión y estrés, pueden generar problemas del sueño. Cuanto más frecuentes sean sus problemas para conciliar el sueño y permanecer dormido, peor será el ciclo.

La Técnica de Libertad Emocional (EFT, por sus siglas en inglés) podría ser una solución efectiva para los problemas del sueño. El EFT puede ayudar a equilibrar el sistema de bioenergía del cuerpo y resolver el estrés emocional a un nivel profundo.

12 medidas para tener una buena noche de sueño

  1. Exponerse entre 30 y 60 minutos a los brillantes rayos del sol al aire libre durante la mañana o al medio día.

  2. Evitar comer al menos tres horas antes de dormir.

  3. Evitar consumir cafeína en las últimas horas del día, ya que puede permanecer en el organismo hasta por ocho horas.

  4. Limitar el consumo de alcohol, ya que al principio puede causar somnolencia, pero podría interrumpir las horas del sueño durante la noche.

  5. Minimizar la iluminación artificial brillante por la noche.

  6. Evitar el uso de productos electrónicos (y TV) dos horas antes de dormir.

  7. Programar una hora constante para dormir, toda la semana.

  8. Evitar las siestas largas por la tarde.

  9. Dormir en total oscuridad con persianas o cortinas blackout.

  10. Mantener la temperatura de la habitación a 70 ºF o menos.

  11. Eliminar la electricidad y EMFs en su habitación (para conocer las estrategias efectivas consulte mi libro EMF*D).

  12. Establecer una rutina relajante antes de dormir, que podría incluir hacer respiraciones profundas, meditar, tomar un baño caliente y recurrir a la aromaterapia.

CannaCalm es el método para lograr una noche de sueño tranquilo

CannaCalm

Optimizar los niveles de melatonina es una medida importante para apoyar un sueño reparador, de preferencia a través de exponerse a los brillantes rayos del sol durante el día y a la total oscuridad durante la noche.

A medida que envejece, los niveles de melatonina disminuyen gradualmente, lo que puede disminuir la calidad del sueño e interrumpir los rios circadianos del cuerpo. Puede ser de utilidad utilizar un suplemento de melatonina por vía oral. Para ayudar a mantener niveles óptimos, tomo nuestro suplemento de melatonina todas las noches.

Sin embargo, muchas personas también pueden utilizarlo para relajarse de sus ocupados y agitados estilos de vida.

Realizar muchas cosas a la vez o multi-tasking, tener más de un trabajo y cuidar a un padre o hijos, puede causar mucho estrés, afectar sus niveles de energía y capacidad para dormir bien.

Asimismo, los campos electromagnéticos, o EMFs, dentro del hogar también pueden afectar el sueño. Los EMFs de baja frecuencia de las plantas de energía, cableado eléctrico y teléfonos celulares pueden estimular la región cortical del cerebro, lo que le impide relajarse para dormir. En mi libro, EMF*D, proporciono estrategias para minimizar la exposición y poder optimizar sus horas de sueño.

Para ayudarle a lograr un estado de relajación y calma para dormir mejor, formulamos CannaCalm, una mezcla en polvo que, cuando se mezcla con agua fría o tibia, crea una deliciosa bebida cítrica, refrescante y burbujeante.

Esta mezcla única y relajante contiene cuatro ingredientes respaldados por investigaciones, que son:

  • Extracto de Aceite de Cáñamo Orgánico (de toda la planta)

  • Glicina

  • Magnesio (la combinación perfecta de Treonato, Malato y Citrato)

  • Potasio de citrato y bicarbonato

Ahora, analicemos con más detenimiento al primero de estos ingredientes; es decir, el Extracto de Aceite de Cáñamo, y cómo podría influir en el sueño.

Cómo el sistema endocannabinoide puede influir en el sueño

Muchas personas nunca han escuchado sobre el sistema endocannabinoide (ECS). Sin embargo, eso ha estado cambiando conforme los científicos descubren más sobre su poderoso impacto en la salud.

Si bien, es un hallazgo relativamente nuevo, podría ser el sistema fisiológico más importante del cuerpo. Al parecer, el ECS desempeña un rol importante en la salud general, al mantener una comunicación constante con cada órgano del cuerpo.

Una manera fácil de visualizar este sistema único es imaginar como si fuera una orquesta. Los órganos son la orquesta y el ESC es el director.

Los órganos y ECS se comunican entre sí a través las moléculas mensajeras denominadas como endocannabinoides. Como parte del ECS, el cuerpo produce dos tipos de endocannabinoides; es decir, anandamida y 2-AG.

Se acaba de descubrir que la anandamida podría ayudar a regular el estado de ánimo, la memoria, la cognición y las emociones, y también podría responder al dolor. La 2-AG apoya el apetito normal y saludable, la salud celular y la comodidad de todo el cuerpo.

La anandamida y 2-AG acceden a las células a través de vías especiales o receptores cannabinoides, y llegan al sistema inmunológico, sistema nervioso central y el cerebro.

Los investigadores han localizado a los receptores del ECS en el cuerpo humano. Y, asombrosamente, ¡descubrieron más de 1 000 en total!

Estos receptores se encuentran principalmente en las células nerviosas del cerebro y médula espinal, pero también puede encontrarlos en los órganos y tejidos, como el bazo, células sanguíneas, así como en el tracto gastrointestinal y urinario.

Entonces, ¿cómo puede influir el ECS en su sueño?

La anandamida y 2-AG pueden activar los receptores relacionados con la regulación y ciclo del sueño, por lo que el ECS puede ayudar a regular la capacidad para conciliar el sueño y permanecer dormido.

Estos endocannabinoides están presentes en las partes del cerebro que controlan el sueño de movimiento ocular rápido (REM), la etapa más crítica, donde se produce el sueño, así como el estado de vigilia.

Conforme envejece, su cuerpo es menos eficiente para producir anandamida y 2-AG.

Los estudios también demuestran que la falta de sueño normal podría desregular el sistema ECS. Esto puede ayudar a explicar por qué las personas mayores podrían experimentar problemas de sueño ocasionales con mayor frecuencia, y por qué la interrupción del sueño parece agravarse.

Sin duda, tanto la anandamida como el 2-AG son esenciales para la salud física, cognitiva y emocional, incluyendo el sueño.

Pero, debe ser cuidadoso al comprar aceite de cáñamo… Existen pocos controles para el cultivo y el procesamiento del cáñamo en los Estados Unidos, por lo que la certificación orgánica es la única garantía de que el producto terminado no tenga rastros de herbicidas ni pesticidas.

El Extracto de Aceite de Cáñamo Orgánico en CannaCalm contiene extracto de cáñamo orgánico para garantizar que el producto no contenga pesticidas ni herbicidas convencionales potencialmente peligrosos.

Estiramientos por la mañana

Este aminoácido poco conocido desempeña un rol importante para promover el sueño profundo y reparador*

El cuerpo, por naturaleza, produce un aminoácido llamado glicina, o ácido 2-aminoacético. Además, el tejido cognitivo en las carnes duras y el colágeno es hecho principalmente de glicina, por lo que puede consumirlo de ciertos productos cárnicos.

A medida que envejece, su cuerpo produce menos glicina, y si no consume la cantidad suficiente, sus niveles serán muy bajos.

Este aminoácido pequeño, pero crucial, puede influir en la salud cardiaca, cerebral, digestiva, niveles de azúcar en la sangre, función inmunológica, así como en la salud vascular y metabólica de innumerables formas. También podría desempeñar un rol fundamental en la longevidad.*

La glicina funciona como principal neurotransmisor, además puede estimular o calmar la actividad cerebral y del sistema nervioso. Puede afectar la capacidad de cognición, estado de ánimo y apetito.*

Influye en el sueño, ya que ayuda al cuerpo a relajarse producir serotonina, una de las principales hormonas del sueño y estado de ánimo.

El cuerpo utiliza serotonina para producir melatonina, que mantiene los patrones saludables de sueño. Cuando hay niveles elevados de glicina, puede:

  • Mejorar la calidad del sueño y promover un sueño profundo y reparador.*

  • Aumentar la eficiencia del sueño.*

  • Ayudar a conciliar el sueño más rápido.*

Además, la glicina puede influir en el sueño a través de disminuir la temperatura del cuerpo. Ya que cuando el cuerpo tiene una temperatura más baja, duerme más rápido.

Los estudios demuestran que la glicina puede extender el lapso de tiempo de la fase REM e impulsar más rápidamente al sueño profundo.

La glicina no solo puede servir de apoyo para tener un sueño saludable por la noche, sino que también puede estimular la capacidad de la memoria y aprendizaje durante el día. Tomar cantidades adicionales de glicina puede apoyar la función cognitiva durante el día y mejorar la capacidad de la memoria y concentración.*

El rol prometedor de la glicina para la reparación celular y salud general

Otra razón para incluir glicina en nuestro CannaCalm fue para otorgar sus beneficios potenciales para reparar el daño celular causado por los factores estresantes a los que está expuesto todos los días, incluyendo la radiación de los teléfonos celulares y otros EMFs.*

La reparación y procesos normales de desintoxicación celular del cuerpo alcanzan su punto máximo cuando está dormido por la noche. El cerebro disminuye de tamaño durante las etapas profundas del sueño para que pueda eliminar los desechos acumulados.

Y como ya sabemos, la inflamación y daño oxidativo en las células son los principales impulsores de las enfermedades crónicas.

La nicotinamida adenina dinucleótido fosfato (NADPH) es una coenzima que suministra electrones y desempeña un rol importante en muchos procesos biológicos del cuerpo. Está involucrada en el metabolismo energético, función inmunológica y salud celular.

Una enzima metabólica llamada NADPH oxidasa, o NOX, se activa en circunstancias que generan una gran cantidad de estrés oxidativo. El NOX es una fuente importante de las dañinas especies reactivas del oxígeno (ROS).

Al inhibir el NOX, puede aumentar los niveles NADPH y capacidad de las células para contrarrestar el estrés oxidativo, con el fin de promover una salud óptima.

La NADPH puede elevar los niveles de antioxidantes del cuerpo y ayudar a proteger el sistema inmunológico, así como los tejidos y células contra el estrés oxidativo perjudicial. Para que el cuerpo produzca el antioxidante vital, glutatión, requiere de niveles adecuados de NADPH.

Pero, cuando el cuerpo no tiene niveles suficientes de NADPH, no puede recargar el glutatión una vez que se oxida. Como ya sabe, el glutatión es fundamental para los procesos normales de desintoxicación del cuerpo.

La glicina puede elevar los niveles de NADPH al inhibir la enzima NOX que la descompone, por lo que podría desempeñar un rol esencial en la reparación celular, así como disminuir el estrés oxidativo y ROS.*

Considero que la glicina es muy prometedora como un apoyo sencillo y económico para proteger las células. Dado que la glicina es un poco dulce, es ideal como sustituto del azúcar y, debido a sus muchos beneficios, tomo una cucharadita de glicina tres veces al día, ya sea con los alimentos o antes de acostarme.*

Con 1.300 mg de glicina en cada porción de CannaCalm, obtiene una fuente diaria de una de las sustancias más valiosas para apoyar la salud celular y mucho más.*

Magnesio: un tónico natural para promover el estado de relajación*

El magnesio es el cuarto mineral más abundante en el cuerpo y está involucrado en más de 600 reacciones enzimáticas. Es utilizado por las células y órganos, para mantener una buena función.

Es esencial para la salud ósea, cerebral, cardiaca y muscular. Asimismo, el magnesio es importante para promover la salud del sueño y sistema nervioso. La investigación demuestra que puede ayudar a revertir los cambios en el patrón de sueño que pueden ocurrir con el envejecimiento, así como prolongar las sesiones de sueño profundo en los adultos mayores.*

Para conciliar el sueño y permanecer dormido, debe estar tranquilo y su mente debe estar relajada. El magnesio ayuda a crear una sensación de calma y relajación al apoyar la actividad del sistema nervioso parasimpático.*

Al tener un equilibrio adecuado entre su sistema nervioso simpático y parasimpático, su respuesta de lucha o huida, podrá relajarse mejor.

El magnesio y el reloj biológico del cuerpo están muy conectados. Y esto podría Influir en su sueño al:

  • Regular los neurotransmisores, que envían señales a todo el sistema nervioso y cerebro.

  • Regular los niveles de melatonina del cuerpo, que guían los ciclos de sueño-vigilia del cuerpo.

  • Mantener los niveles de salud del ácido gamma-aminobutírico (GABA), un neurotransmisor que reduce el exceso de actividad cerebral y promueve la relajación y el sueño.

  • Unir los receptores GABA para ayudar a relajar la actividad nerviosa.

  • Bloquear la unión de moléculas más excitables a las células nerviosas, o neuronas, para ayudar a relajar el sistema nervioso.

No es una sorpresa que algunos de los síntomas de deficiencia de magnesio incluyan inquietud, irritabilidad, falta de concentración e incapacidad para conciliar el sueño.

El complejo ideal de magnesio para promover el sueño profundo

El magnesio es tan esencial para el sueño y relajación, que los expertos consideran que hasta el 80 % de los habitantes en los Estados Unidos no obtienen suficiente cantidad de este nutriente.

Ciertos grupos tienen un riesgo más elevado de deficiencia de magnesio:

  • Las personas con padecimientos digestivos no pueden absorber adecuadamente las vitaminas y minerales.

  • Las personas con problemas de azúcar en la sangrey resistencia a la insulina, ya que estos problemas de salud podrían tener una pérdida excesiva de magnesio.

  • Adultos mayores, debido a un menor consumo de magnesio de los alimentos y una menor capacidad de absorción, especialmente las mujeres.

  • Bebedores asiduos de alcohol.

Nuestro CannaCalm contiene el complejo ideal de tres diferentes tipos de magnesio para promover la calma, relajación y sueño profundo:*

  1. Treonato de Magnesio. Una forma de magnesio quelado con Treonato, un aminoácido importante para la salud cerebral (atraviesa la barrera hematoencefálica y transporta magnesio al cerebro). Tiene una mayor capacidad de absorción y apoya los procesos normales de desintoxicación, producción de energía y salud celular sin ablandar las heces.*

  2. Malato de Magnesio. Un compuesto creado por la combinación de magnesio con ácido málico, una sustancia que se encuentra naturalmente en las frutas, y que puede mejorar la capacidad de absorción. Promueve los movimientos cómodos, así como la salud muscular y de los nervios.*

  3. Citrato de Magnesio-Potasio. Una de las formas mas biodisponibles de magnesio, junto con potasio unida al ácido cítrico, lo que puede elevar la velocidad de absorción. Promueve la relajación mental y muscular, especialmente durante la noche.*

Cada porción de 8 g de CannaCalm puede proporcionar 420 mg de magnesio, el 100 % del consumo diario recomendado de tres fuentes muy absorbibles. No solo podrá obtener un gran apoyo para disfrutar de un sueño tranquilo y reparador, sino que también le proporcionará a su cuerpo y cerebro el magnesio que necesita para un funcionamiento saludable.*

Pareja en la playa

Potasio: un apoyo verdadero para dormir bien y energía para día

El potasio es tanto un mineral como un electrolito, y es esencial para mantener el buen funcionamiento de las células, tejidos y órganos. Al trabajar en combinación con el magnesio, el potasio desempeña un rol vital en su:

  • Salud cardiaca*

  • Presión arterial normal y saludable*

  • Salud vascular cerebral*

  • Procesos digestivos*

  • Salud ósea*

  • Función muscular*

  • Producción de energía*

El potasio es importante en la transmisión de los impulsos nerviosos en el cerebro, médula espinal y sistema nervioso periférico.

Los niveles bajos de potasio pueden provocar fatiga mental, estrés y sensación de ansiedad.

Aunque el potasio está presente en muchos alimentos comunes, solo alrededor del 2 % de los adultos en los Estados Unidos consume la cantidad diaria recomendada.

El potasio y sodio deben mantenerse en un equilibrio adecuado para mantener una presión arterial saludable. Si consume mucha cantidad de sal o alimentos procesados, o no come suficientes alimentos frescos y enteros, es probable que necesite más potasio.

Otras personas en riesgo de exhibir bajos niveles de potasio son quienes presentan síndromes de malabsorción crónica o que toman medicamentos para problemas cardiacos.

El potasio que contiene nuestro CannaCalm proviene de dos formas preferidas: citrato de magnesio-potasio y bicarbonato de potasio. La forma citrato de magnesio y potasio es la forma que fomenta el sueño, benefician los hueso, las articulaciones y la salud de los músculos, así como el estado de ánimo y la memoria.

El bicarbonato de potasio es más difícil de encontrar, pero es una de mis formas favoritas de potasio. La forma de bicarbonato es parte del ciclo de Krebs para producir ATP, o la forma de energía del cuerpo.

Un estudio demostró que el potasio podría ser útil para promover la calidad del sueño durante toda la noche con menos posibilidad de despertar.

Obtenga el sueño reparador y restaurador cada noche con CannaCalm, una formula única de Extracto de aceite de cáñamo , glicina, magnesio y potasio*

No hay duda… Necesita un sueño reparador y de calidad para ayudarle a su cuerpo a autorepararse del estrés diario. Lo necesita para promover su salud cardiaca e inmunológica, así como para resistir enfermedades.

El sueño profundo también desempeña un rol importante en la salud cerebral, del estado de ánimo y capacidad de cognición. Las toxinas se acumulan en el cerebro durante las horas de vigilia y se eliminan durante las etapas profundas del sueño.

No necesariamente tiene que dormir mal todo el tiempo. Si presenta problemas ocasionales para lograr el sueño rejuvenecedor que necesita cada noche, CannaCalm podría ayudarle.*

No hay nada como CannaCalm con esta fórmula única de Extracto de Aceite de Cáñamo, glicina, magnesio y potasio. Estos ingredientes, al trabajar en combinación, pueden ayudarle a tener el sueño de calidad que merece.*

Lo invito a que lo pruebe y experimente sus benficios.

Ordene hoy mismo nuestro CannaCalm y comience a disfrutar de una forma completamente nueva de relajación y un profundo sueño reparador.*

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Preguntas frecuentes
  1. 1. Ya tomo Treonato de Magnesio, ¿puedo tomar CannaCalm?

    Muchas personas tienen una necesidad muy grande de magnesio, ya que es el mineral clave que el cuerpo utiliza para protegerse de los campos electromagnéticos y otros factores estresantes.* Si bien cada porción de CannaCalm aporta la cantidad diaria recomendada de magnesio, el Treonato de Magnesio podría aportar muchos otros beneficios adicionales. Esta forma excepcional de magnesio no tiene compararon, ya que atraviesa la barrera hematoencefálica y aporta muchos beneficios a la salud cognitiva.*

  2. 2. Ya tomo el suplemento Apoyo para Dormir, ¿Debería dejar de tomar CannaCalm?

    Aunque ambos suplementos se enfocan en el mismo problema, es decir, problemas de estrés y de sueño, el CannaCalm y el Apoyo para Dormir contienen diferentes ingredientes y sus efectos también son diferentes. Puede tomar ambos para fomentar el sueño saludable, pero, si toma los dos suplementos, le recomiendo empezar con una dosis pequeña de Apoyo para Dormir.

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