Optimice sus niveles de energía, refuerce la salud de su piel y mejore su función neurológica con ayuda de este mineral

Dado que el cobre fue uno de los primeros metales que descubrió el hombre, tiene un largo historial de uso.

Es probable que cuando escucha la palabra cobre en lo primero que piensa es en el color rojizo-dorado de las antiguas monedas griegas o en las espectaculares joyas egipcias, pero sabía que en el pasado también utilizaban este mineral con fines medicinales.

Con el tiempo, se reconoció como un oligoelemento esencial, lo que significa que es fundamental para una serie de procesos esenciales del cuerpo y, aunque solo necesita un poco, debe obtenerlo de forma regular a través de su alimentación.

En la siguiente sección le hablaré sobre todas las formas en que el cobre actúa para reforzar todos los aspectos de su salud y le diré por qué es tan importante asegurarse de tener niveles óptimos.

El cobre es un mineral esencial que refuerza todos los aspectos de la salud

El cobre participa en casi todas las funciones del cuerpo, y aunque muchas veces no recibe el reconocimiento que merece, es indispensable para mantenerse saludable.

Influye en la producción de energía y ayuda a combatir las especies de oxígeno reactivas (ROS), que son radicales libres muy dañinos.

Además, es un componente clave de muchas sustancias que refuerzan la salud y ayudan a que su cuerpo funcione de forma correcta, tales como:

• colágeno: esencial para la salud de la piel

• hemoglobina: fundamental para la salud de la sangre

• melanina: responsable del color del cabello y la piel

• mielina: protección para sus nervios

• hormona tiroidea: crucial para la salud del metabolismo y el sistema de energía del cuerpo

• grasas saludables: esencial para absorber vitaminas, producir hormonas y proteger sus órganos

Una de las funciones principales del cobre es que ayuda a que las mitocondrias (fuente de energía de las células) hagan bien su trabajo.

Para darse una idea de la importancia del cobre: una célula promedio contiene 500 mitocondrias, mientras que cada una de las células del corazón contiene 10 000 y cada una de las neuronas del cerebro contiene 2 millones, y cada mitocondria necesita unos 50 000 átomos de cobre para funcionar de forma correcta.

El hígado produce una enzima especial que se conoce como ceruloplasmina, que transporta el cobre a las mitocondrias, donde estimula la respiración celular.

Además de su función en las mitocondrias, el cobre también actúa como antioxidante, lo que mejora la respuesta inflamatoria. Pero, no solo eso, sino que también es crucial para producir hormonas tiroideas, fortalecer el sistema inmunológico y ayudar a sintetizar y estabilizar proteínas de la piel como el colágeno.

Su cuerpo también necesita cobre para convertir el betacaroteno (vitamina A de origen vegetal) en retinol, la forma de vitamina A que su cuerpo puede utilizar.

El cobre y el hierro trabajan de forma sinérgica para optimizar su salud

Uno de los aspectos más interesantes del cobre es su relación con el hierro.

Se requiere cobre para mover el hierro por el cuerpo, y el hierro es esencial para transportar el oxígeno a los órganos y tejidos para producir energía.

De hecho, el cobre ayuda al hierro a producir hemoglobina, la proteína de los glóbulos rojos que lleva el oxígeno a todos los tejidos.

Dado que el hierro y el oxígeno tienen una relación muy estrecha, este mineral también se considera el prooxidante más importante del cuerpo. Cuando no se controla, puede causar daño oxidativo y un desequilibrio en otros minerales vitales como el magnesio.

El cobre ayuda a mantener el hierro bajo control, ya que influye mucho en la función de la ferroportina, la proteína que transporta el hierro de las células al torrente sanguíneo.

El cobre, el hierro y el oxígeno son un equipo que trabaja de forma sinérgica.

El cobre y el hierro ayudan a que el cuerpo produzca glóbulos rojos, y ayudan a mantener sanos los vasos sanguíneos, los nervios, el sistema inmunológico y los huesos. El cobre también mejora la absorción de hierro.

Pero, casi todo el hierro y el oxígeno termina en las mitocondrias. El cuerpo recicla el hierro con ayuda del grupo hemo o grupo de hierro y azufre, y el cobre también es muy importante para este proceso, ya que se utiliza en cuatro de las ocho enzimas que se necesitan para producir hemo.

Como puede ver, el cobre es fundamental para la salud, por lo que una deficiencia podría incrementar su riesgo de una serie de problemas de salud.

Señales de deficiencia de cobre

Dado que el cobre ayuda a transportar el hierro, tener niveles bajos puede afectar el funcionamiento de todo el cuerpo.

Por lo que, la deficiencia de cobre provoca que el hierro no funcione de forma correcta. Los médicos suelen utilizar un análisis de sangre de ferritina para determinar los niveles de hierro. La ferritina es la proteína que almacena el hierro en las células.

Obtener un resultado que indique niveles bajos de ferritina, no siempre significa que necesita obtener más hierro, sino que podría indicar que su cuerpo no está reciclando bien el hierro, y muchas veces esto se debe a una deficiencia de cobre.

Esto puede causar síntomas como fatiga o debilidad, ya que su cuerpo está haciendo todo lo posible por llevar suficiente oxígeno a sus tejidos.

Pero, esta solo es una de las muchas funciones del cobre. La siguiente lista enumera algunas de las señales que podrían indicar una deficiencia de cobre:

• Enfermedad frecuente: el cobre fortalece el sistema inmunológico.

• Problemas cognitivos: se requiere cobre para que las enzimas puedan suministrar energía al cerebro.

• Huesos débiles o quebradizos: los huesos necesitan cobre para formar tejido óseo.

• Sensibilidad al frío: el cobre tiene una relación muy estrecha con las hormonas tiroideas, que ayudan a que el cuerpo produzca calor.

• Piel pálida o canas prematuras: dado que el cobre influye en la producción de melanina, tener niveles bajos podría provocar que la piel se aclare o que salgan canas prematuras.

Optimizar sus niveles de cobre lo ayudará a reducir el riesgo de todos estos problemas de salud.

Fuentes alimentarias ricas en cobre

Aunque la deficiencia de cobre no es tan común, muchas personas no obtienen lo suficiente de su alimentación.

En la dieta occidental, hay muy pocos alimentos ricos en cobre y algunos sugieren que hasta la mitad de todas las personas adultas consumen menos de la cantidad diaria recomendada (CDR).

En el caso de los adultos, la CDR es de 1 a 1.25 mg/día para mantener la homeostasis del cobre y un mínimo de 2.6 mg/día si tienen deficiencia de cobre.

Según algunos estudios, una dosis de mantenimiento de 1 mg al día no es suficiente, y podría incrementar el riesgo de hipertensión, problemas de colesterol y trastornos metabólicos.

Por suerte, hay muchos alimentos deliciosos que son ricos en cobre: tales como:

La importancia del cobre en la salud se relaciona con el equilibrio que le da al cobre, que ya mencionamos, y el equilibrio que le da al zinc, de lo que hablaremos más adelante.

Si no puede comer suficientes alimentos ricos en cobre, tiene problemas digestivos o consume mucho zinc, es posible que desee considerar la posibilidad de tomar un suplemento.

Un suplemento de cobre que se adapta a sus necesidades

Hay dos tipos de personas que recurren a un suplemento de cobre: las que desean mantener niveles saludables y las que desean incrementarlos.

La buena noticia es que nuestro Bisglicinato de Cobre cumple estos dos objetivos.

Cada frasco, contiene pequeñas pastillas con la forma quelada de cobre: tomar una pastilla de 4 mg lo ayudará a mantener sus niveles y tomar dos pastillas lo ayudará a incrementarlos.

La forma de bisglicinato de cobre está unida al aminoácido glicina, por lo que, a diferencia de otras formas de cobre, es menos agresiva con el estómago y más fácil de absorber.

El cobre se absorbe en el tracto gastrointestinal y después, pasa al hígado. Pero, problemas como el daño hepático, la intolerancia al gluten y el síndrome del intestino irritable pueden alterar este proceso.

El cuerpo absorbe mejor el cobre cuando tiene suficiente ácido estomacal, por lo que los problemas de salud como el intestino permeable pueden tener un impacto negativo. Los granos refinados también inhiben la absorción de cobre.

La cantidad de cobre que consume también influye en la forma en que su cuerpo lo asimila, por lo que nuestro Bisglicinato de Cobre es una de las mejores maneras de obtener el cobre que necesita.

Considere que, aunque es poco común, es posible excederse con el cobre, lo que puede dañar el hígado, los riñones, el corazón y el cerebro.

Con nuestro Bisglicinato de Cobre no tiene que preocuparse por esto, ya que cada dosis tiene el equilibrio adecuado.

La dosis justa para optimizar sus niveles de cobre

Aunque la cantidad diaria recomendada (CDR) de cobre es de 900 microgramos (mcg) para hombres y mujeres adultos, 1 miligramo (mg) y 1.3 mg para mujeres embarazadas y en etapa de lactancia, algunos médicos recomiendan una dosis de hasta 3 a 4 mg al día.

Según algunas investigaciones, consumir una dosis de 1 mg al día podría causar hipertensión, problemas de colesterol e intolerancia a la glucosa.

Por otro lado, un estudio indicó que tomar 10 miligramos de cobre al día durante 12 semanas no daña el hígado.

De manera curiosa, el cuerpo suele retener entre 50 y 120 mg de cobre, y cualquier exceso se elimina a través de la bilis y la orina.

Cada pequeña pastilla de nuestro Bisglicinato de Cobre contiene 4 mg, por lo que es la mejor forma de optimizar sus niveles. Solo tome una al día para mantener sus niveles o dos para incrementarlos.

Dado que el cobre es un mineral liposoluble, se recomienda que lo consuma con grasas saludables. La vitamina C de los alimentos enteros también puede mejorar la absorción e incrementar los niveles de cobre.

Además, hay otro mineral que debe considerar si desea optimizar sus niveles de cobre.

La relación entre el cobre y el zinc

Mientras que el cobre es un oligoelemento esencial, el zinc es un mineral esencial, lo que significa que su cuerpo necesita cantidades mucho mayores de zinc.

Pero, a pesar de estas diferencias, al igual que el cobre y el hierro, estos dos minerales dependen el uno del otro para funcionar de forma correcta.

Recuerde que consumir mucho zinc, afectará los niveles de cobre. En otras palabras, demasiado zinc en el cuerpo puede provocar una deficiencia de cobre. Este desequilibrio puede:

• Reducir la absorción de hierro en los intestinos.

• Reducir la actividad de ferroxidasa dependiente de cobre, una enzima que es crucial para el metabolismo del hierro.

• Dañar la salud de la sangre.

• Causar problemas neurológicos, que pueden incluir entumecimiento o debilidad en las extremidades.

Por otro lado, la deficiencia de zinc puede provocar una actividad excesiva de la ferroxidasa, lo que podría causar intoxicación por cobre.

Al parecer, el zinc y el cobre compiten por la absorción en el intestino, lo que resalta aún más la importancia de un equilibrio entre estos dos minerales.

Los expertos en nutrición recomiendan mantener una proporción entre el zinc y el cobre de 15:1, aunque hay evidencia que sugiere que podría ser más beneficioso tener una proporción menor (8:1).

Como regla general, por cada 40 mg de zinc, debe consumir al menos 1 mg de cobre. Seguir esta regla general le ayudará a obtener ambos minerales en cantidades adecuadas y equilibradas para reforzar su salud.

Ordene hoy mismo su suplemento de cobre y experimente todos sus beneficios

El cobre produce beneficios que van desde ayudar a mantener niveles saludables de energía hasta combatir los radicales libres dañinos y ayudar a formar muchos de los tejidos del cuerpo.

Mantenga niveles saludables de cobre con ayuda de nuestro Bisglicinato de Cobre que contiene pequeñas pastillas con 4 mg de una forma quelada que es fácil de digerir.

Cuando sus niveles de cobre se encuentran dentro del rango normal, su cuerpo tiene la capacidad de mantener niveles saludables de:

• Colágeno, para una piel saludable.

• Hemoglobina, que influye en los niveles de energía.

• Mielina, que aísla y protege los nervios de todo el cuerpo.

• Melanina, que le da color a su cabello y piel.

• Hormona tiroidea, que refuerza su metabolismo y estimula la producción de energía.

• Producción de grasa, que necesita para absorber vitaminas, producir hormonas y proteger sus órganos.

También trabaja de forma sinérgica con otros minerales esenciales como el hierro y el zinc.

Optimizar sus niveles de cobre lo ayudará a estimular su producción de energía y colágeno, así como a mejorar su función cardiovascular y neurológica. Ordene hoy mismo su Bisglicinato de Cobre y dele a su cuerpo el cobre que necesita para mantener una salud óptima.