Ya tenemos una alternativa práctica y rápida que lo ayudará a sentirse satisfecho mientras refuerza su salud metabólica

¿Qué hace cuando tiene prisa o aún no es hora de la comida, pero ya tiene hambre y necesita un toque de energía?

Si es como muchas otras personas, tal vez recurra a bocadillos como las barras. El problema es que, en la actualidad, muchas solo son barras de chocolate o bombas de azúcar que se disfrazan de un producto saludable, ya que contienen…

• Demasiados azúcares añadidos o carbohidratos refinados.

• Demasiada proteína, que suele provenir de fuentes poco saludables.

• Muchos ingredientes ultraprocesados en lugar de alimentos enteros.

• Poca fibra de fuentes saludables.

• Grasas dañinas

La realidad es que las personas que llevan un estilo de vida cetogénico o tienen el objetivo de comer menos carbohidratos, cuentan con muy pocas opciones saludables.

Si ya está en el camino por cambiar su cuerpo para que queme grasa como energía, lo que se logra al restringir el consumo de carbohidratos, lo último que quiere es echar a perder todo lo que ya logró solo porque tiene prisa o un poco de hambre.

Pero primero… responda algunas preguntas. ¿Cuál es su estado metabólico?

¿Su metabolismo está en buena forma?

¿Está dispuesto a comer menos carbohidratos para ayudarle a su cuerpo a quemar grasa como energía?

Una forma simple y precisa de conocer su estado metabólico es la proporción entre su cintura y cadera.

Para determinar su proporción, tome dos medidas: su cintura en su punto más pequeño y su cadera en la parte más ancha de los glúteos. Mida dos veces para comprobar los resultados. Luego, divida la medida de su cintura entre la medida de su cadera.

La siguiente tabla muestra la medida "ideal" para un metabolismo saludable. Si entra en este rango, lo felicito. Mantener esta proporción óptima podría ayudarlo a reducir su riesgo de problemas metabólicos graves en el futuro, ya que la proporción entre cintura y cadera determina su riesgo (bajo, moderado o alto) de estos problemas de salud.

Si se encuentra dentro del rango de riesgo alto, le recomiendo que limite su consumo de carbohidratos y azúcares, y considere implementar una dieta cetogénica para que su cuerpo pueda aprender a quemar grasa, en lugar de azúcar, para obtener energía.

Por qué es tan importante limitar los carbohidratos

Si al igual que muchas otras personas lleva una dieta occidental que se basa en el consumo de carbohidratos, significa que su cuerpo utiliza la glucosa como fuente principal de energía.

A diferencia de las cetonas o las sustancias que produce su cuerpo cuando restringe los carbohidratos y azúcares, la glucosa es una fuente de energía "poco saludable" que produce radicales libres que pueden dañar sus células.

Aquí algo que muchas personas no saben sobre el uso de glucosa como energía…

Reduce de manera significativa la capacidad del cuerpo para quemar grasa corporal.

Además, contribuye con la resistencia a la insulina y la leptina, lo que significa que sus células pierden la capacidad de responder de forma efectiva a la insulina. También puede alterar la sensación que le indica si ya está satisfecho, lo que podría llevarlo a comer en exceso.

La resistencia a la insulina y la leptina provoca disfunción metabólica, sobre todo en las mitocondrias, lo que podría incrementar los niveles de grasa abdominal, que no solo es poco estética, sino que se compone de depósitos de grasa dañina que crean un ambiente tóxico para los órganos.

La resistencia a la insulina y la leptina hace que su cuerpo retenga grasa, lo que causa daño inflamatorio y celular, que acelera el envejecimiento y el desarrollo de enfermedades crónicas.

Por eso hay tantas personas que por más que se esfuerzan no logran combatir sus problemas de peso y salud…

Quemar grasa como energía produce grandes beneficios a largo plazo

Seguro que ya escuchó sobre las dietas cetogénicas. Tal vez incluso le pasó por la cabeza probarla o quizá ya lo hizo.

Si tiene problemas de peso o cualquier otro problema de salud crónico, creo que restringir los azúcares y carbohidratos y sustituirlos con grasas de alta calidad lo ayudará a verse y sentirse mejor.

Por naturaleza, el cuerpo humano funciona mejor con las grasas que con los carbohidratos, así que cuando cambia su cuerpo a lo que se conoce como cetosis nutricional, optimiza la función de sus mitocondrias y su capacidad para quemar grasa corporal.

Cada vez más investigaciones sugieren que la cetosis nutricional, o quema de grasa como energía, puede ser la respuesta a una larga lista de problemas de salud.

Y la explicación de esos cambios podría estar en las mitocondrias de sus células…

Las mitocondrias son uno de los componentes principales de las células o incluso podría decirse que el más importante. Producen más del 90 % de la energía que el cuerpo necesita al convertir los alimentos que come y el aire que respira en energía utilizable.

La mayoría de sus células contienen cientos de mitocondrias, algunas incluso miles, sobre todo las células de los músculos, corazón y cerebro, que son las que más energía utilizan.

Aquí un punto muy importante: con la edad, el cuerpo produce menos mitocondrias.

Y si los carbohidratos son su principal fuente de energía, las mitocondrias de sus células son más susceptibles al daño que causan los radicales libres que se producen por las especies reactivas de oxígeno o ROS.

Una vez que la mayoría de las mitocondrias dejan de funcionar de forma correcta, su salud comienza a deteriorarse, lo que incrementa el riesgo de enfermedades crónicas.

Entonces es lógico que, para optimizar su salud, debe hacer todo lo que esté en sus manos para ayudar a reparar y reforzar su salud mitocondrial. La alimentación es una de las herramientas más poderosas…

Si recupera su capacidad de quemar grasa también recuperará su salud y bienestar

Una de mis pasiones es enseñarles a las personas a reforzar la salud de sus mitocondrias al recuperar su capacidad de quemar grasa como energía.

La mayoría de nuestros antepasados tenían la capacidad de cambiar su cuerpo de modo de quema de glucosa o quema de grasa para obtener la energía que necesitaban, y para ellos era tan fácil hacerlo porque su alimentación era rica en grasas saludables y baja en carbohidratos y azúcares.

Además, hacían un tipo de ayuno intermitente o no comían nada durante largos periodos de tiempo y, como resultado, la grasa era su principal fuente de energía.

Pero, a diferencia de nuestros antepasados, la mayoría de nosotros nos acostumbramos a llevar una alimentación con alto contenido de azúcares y carbohidratos. Como resultado, ya no es tan fácil para nosotros cambiar de modo de quema de glucosa a quema de grasa como energía.

En la actualidad, este problema afecta la salud, en especial la salud metabólica, de la mayoría de los adultos.

Cuando nuestro cuerpo quema grasa como energía, en lugar de glucosa, ocurren muchos cambios positivos dentro del cuerpo, que incluyen:

• Mayor quema de grasa corporal.

• Menos antojos por el azúcar y carbohidratos.

• Función saludable del metabolismo.

• Mayores niveles de energía y resistencia.

• Mejor función cerebral y cognitiva.

• Mejor salud celular y respuesta inflamatoria en todo el cuerpo.

Los carbohidratos netos son la causa del problema

Aquí, el problema principal es el consumo excesivo de carbohidratos que no contienen fibra, o lo que se conoce como carbohidratos netos.

Para resolver este problema que daña su salud, le recomiendo que ponga mucha atención en los carbohidratos netos a medida que cambia su cuerpo a modo de quema de grasa.

Aunque suelo hacer hincapié en la importancia de leer y entender las etiquetas de los productos, la sección de carbohidratos puede ser muy confusa.

Entonces, si desea que su cuerpo haga este cambio o mantener el estado de cetosis, debe aprender a detectar los "carbohidratos netos" en las etiquetas de los alimentos. Es decir, carbohidratos netos digeribles o carbohidratos menos la fibra y los alcoholes de azúcar.

Pero hay un pequeño problema, no encontrará ese número en la etiqueta, ya que la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) solo exige que las etiquetas indiquen la cantidad de gramos de carbohidratos totales, lo que incluye fibra y alcoholes de azúcar.

Por lo que, deberá hacer sus propios cálculos…

Para obtener el valor de carbohidratos netos que contiene un alimento, como una manzana cruda, a los 15 gramos de carbohidratos totales réstele los 3 gramos de fibra.

En este ejemplo, obtiene un valor de carbohidratos netos de 12 gramos. Lo que significa que la manzana contiene 12 gramos de carbohidratos digeribles porque la fibra no cuenta.

Dado que la fibra y muchos alcoholes de azúcar no influyen en los niveles de glucosa de la misma manera que los azúcares, sus valores no se utilizan para calcular los carbohidratos netos. Se restan del número de carbohidratos netos.

En pocas palabras, un alimento con poca o nada de fibra contiene más carbohidratos digeribles que debe evitar si quiere quemar grasa como energía.

La fibra es muy beneficiosa

La fibra proviene de las plantas y apoya en muchas formas diferentes:

• Ayuda a mantener la regularidad intestinal

• Refuerza el microbioma, lo que, a su vez, mejora la función inmunológica y la salud del cerebro

• Regula los niveles de azúcar y colesterol

• Ralentiza la digestión y lo hace sentir satisfecho por más tiempo, por lo que come menos

• Promueve los procesos de desintoxicación de su cuerpo

• Ayuda a reducir la absorción de carbohidratos

• Limpia el revestimiento del colon para ayudar a eliminar los desechos

Según los investigadores, una alimentación rica en fibra se relaciona con un menor riesgo de muerte prematura por cualquier causa.

Hay dos tipos de fibra: soluble e insoluble, y ambas son muy beneficiosas. Muchos alimentos enteros con alto contenido de fibra, como frutas, vegetales, semillas y frutos secos, contienen ambos tipos.

La fibra soluble absorbe agua y se convierte en una masa similar a un gel en el intestino, lo que ayuda a ralentizar la digestión. Este tipo de fibra se fermenta en el intestino y alimenta a las bacterias saludables.

Algunas fuentes incluyen frutos secos, semillas, bayas, frijoles, manzanas y pepinos.

La fibra insoluble es el tipo de fibra que se encuentra en los vegetales de hoja verde, el apio y los ejotes. Este tipo de fibra no se descompone durante la digestión, sino que se une a las toxinas y ayuda a eliminarlas.

Aquí hay una forma fascinante en que ambos tipos de fibra pueden trabajar juntas para reforzar la salud intestinal: la fibra insoluble forma un tipo de red en el intestino y la fibra soluble tapa los agujeros.

Como puede ver, la fibra es muy importante para una salud óptima, por lo que le recomiendo que consuma al menos 35 gramos diarios de fibra en forma de alimentos enteros, pero, mientras más, mejor En lo personal, consumo unos 75 gramos al día.

El exceso de proteína es dañino para su salud

Consumir mucho azúcar y mucha proteína deteriora su salud metabólica. Además, evitan que entre y mantenga la cetosis nutricional.

Eso no es todo, el consumo excesivo de proteína también se relaciona con otro problema que pocas personas conocen, la vía mTOR.

Los niveles elevados de proteína pueden activar lo que muchos expertos consideran la vía de señalización más importante de su cuerpo: vía mTOR u objetivo de rapamicina en mamíferos.

La activación estratégica de la vía mTOR es una técnica avanzada que solo se recomienda para los fisicoculturistas y personas en cetosis que realizan entrenamiento de fuerza para mantener la masa muscular.

Para el resto de las personas que solo tratamos de reforzar nuestra salud o entrar en estado de cetosis nutricional, o bien, para aquellos que no están en días de entrenamiento de fuerza, activar la vía mTOR crea un entorno metabólico toxico para la salud mitocondrial e incluso puede acelerar el proceso de envejecimiento.

Los investigadores señalan que las dietas bajas en proteínas en realidad mejoran la función mitocondrial e bloquean la vía mTOR.

La mayoría de las personas obtienen la proteína que necesitan de los alimentos que comen, por lo que no es necesario que recurran a barras de proteína o cualquier otro producto similar.

Barras Cetogénicas Biothin™ para su estilo de vida cetogénico

Como siempre, cumplimos con los criterios más estrictos, por lo que nos tomó más de un año y casi 17 revisiones para crear la barra perfecta que ofreciera un perfil nutricional ideal para mantener la cetosis y el modo de quema de grasa.

Dado a que contiene ingredientes de alimentos integrales de alta calidad, incluyendo una generosa dosis de fibra, las Barras Cetogénicas Biothin™ son barras húmedas y masticables que sin duda alguna le ayudaran a calmar su hambre por más tiempo.

Además de ser ideales para un estilo de vida cetogénico, no contienen aditivos dañinos, ni ingredientes artificiales, ya que:

• Solo contienen 4 o 5 gramos de carbohidratos netos, según el sabor.

• Proporcionan 15 gramos de fibra por barra

• Contienen 11 gramos de grasas de alta calidad, que incluyen aceite MCT, que aporta el 68 % de la energía de las barras.

• Contienen 11 ingredientes orgánicos de origen vegetal.

• Solo proporcionan 3 gramos de proteína en forma de frutos secos y semillas orgánicas.

Estoy casi seguro de que se trata de las barras más deliciosas y saludables que podrá encontrar. Al menos, eso dicen todas las personas que las prueban y nadie puede creer que solo contienen cinco gramos o menos de carbohidratos netos.

Vienen disponibles en dos deliciosos sabores, moras azules y nueces pecanas cubiertas con chocolates y doble chocolate con nueces de macadamia. Las Barras Cetogenicas Biothin™ son la novedad, ya que proporcionan energía celular mediante el uso de cetonas como fuente de energía en lugar de carbohidratos.

Esta combinación de ingredientes saludables y sabor irresistible le darán la energía que necesita.

Sabía que el sabor y la textura de nuestras Barras Cetogénicas Biothin™ tenía que ser excepcional. Pues ¿a quién se le antoja una barra seca e insípida?

Utilizamos ingredientes orgánicos de la más alta calidad para que nuestras barras tuvieran una textura suave y fácil de masticar. Nuestra fórmula incluye…

• Mantequilla de almendras orgánica de almendras orgánicas tostadas que le dan un sabor y una textura irresistibles.

• Cáscara de psyllium entero orgánico para agregar fibra soluble e insoluble.

• Coco y manteca de coco orgánico para darle sabor, fibra y grasa de la más alta calidad

• Nueves y macadamias orgánicas para darle sabor y grasa de la más alta calidad

• Semillas orgánicas de calabaza para agregar fibra, nutrientes y una textura crujiente

• Semillas orgánicas de chía y cáñamo para darle textura, fibra y nutrición

• Mora azul orgánica por sus antioxidantes y su agradable sabor a frutas

• Granos de cacao orgánico por los beneficios nutricionales del superalimento chocolate amargo

• Cacao en polvo orgánico para darle un sabor delicioso

• Semillas de sésamo y comino negro orgánicas por sus compuestos bioactivos beneficiosos como flavonoides y ácidos grasos esenciales de alta calidad

• Aceite MCT (C8) (ácido caprílico) para darle beneficios al cerebro (no cualquier aceite MCT, sino con uno con 95 % ácido caprílico, que es mi aceite favorito para la cetosis)

Para garantizar que nuestras Barras Cetogénicas Biothin™ tengan un efecto mínimo en sus niveles de insulina y leptina, incluimos endulzantes vegetales bajos en calorías como la hoja de Stevia y extractos de fruta de liceo para proporcionarles la cantidad justa de dulzura.

Lo mejor de todo es que estas barras no contienen endulzantes artificiales, aditivos, ni OMGs.

Descubra lo que dicen nuestros clientes sobre Barras Cetogénicas Biothin™

¡Deliciosas!

Es muy difícil encontrar un producto tan práctico como este y que además tenga ingredientes puros (¡como la cáscara de psyllium y comino negro!) y sin tanto azúcar. Si al igual que yo, prefiere los productos salados que los dulces, incluyendo los aderezos, estás barras le encantarán. Las recomiendo mucho.

Irina L., Compradora verificada

¡Las mejores barras!

Hemos estado comiéndolas durante años y creo que ahora son mejores que antes. Fáciles de masticar y con un delicioso sabor a coco y chocolate. Incluso mi nietecito que apenas tiene cuatro años prefiere estas barras a las barras de granola azucaradas, y sé que estas son mejores para él. ¡Gracias Dr. Mercola!

Martha S., Compradora verificada

¡Deliciosas!

¡Estas barras son maravillosas! Saben muy ricas. Las como después del ayuno cuando siento que necesito un toque de energía. ¡Me encantan! Por favor, no dejen de venderlas.

Jana L., Compradora verificada

Me encantan las de doble chocolate

Ya compré varias cajas de este sabor porque me encantan. Las como cuando se me antoja algo dulce, y lo mejor es que son ideales para un estilo de vida cetogénico. Pediré otras dos cajas.

Tamara D., Compradora verificada

Tome control de su salud metabólica y mitocondrial con las Barras Cetogénicas Biothin™

Nuestras Barras Cetogénicas Biothin™ complementarán su alimentación con fibra y grasas de la más alta calidad que lo llenarán de energía y lo harán sentir satisfecho por más tiempo.

Estas deliciosas y saludables barras son cetogénicas y se elaboran con superalimentos de la más alta calidad, como mantequilla de almendras, coco, semillas de calabaza, semillas de chía y sésamo negro y aceite MCT, además no contienen endulzantes artificiales, soya, gluten ni OMG.

Utilizar la grasa como su principal fuente de energía jamás había sido tan fácil.

Con tan solo 4 o 5 gramos de carbohidratos netos, dependiendo de la barra, Las Barras Cetogénicas Biothin™ son ideales para:

• Cualquier persona que desee optimizar la salud de sus células y mitocondrias.

• Para el viaje o un estilo de vida ajetreado, ya que son un bocadillo práctico y saludable.

• Entrar o mantener la cetosis nutricional.

• Cualquier plan de alimentación que requiera consumir pocos carbohidratos y grasas de alta calidad.

• Complementar su alimentación con fuentes de grasa de calidad que mejoran los niveles de energía.

Hemos establecido el estándar con las Barras Cetogénicas Biothin™. Ahora, puede aprovechar los beneficios de nuestro arduo trabajo y dedicación para crear una barra húmeda y masticable que beneficiara su salud metabólica.

Ordene hoy mismas las Barras Cetogénicas Biothin™ en su elección de dos deliciosos sabores: chocolate doble con nueces de macadamia y moras azulas con nueces pecanas cubiertas de chocolate, y descubra el delicioso sabor de una nutrición saludable.